求健身房减肥健身计划，姑娘！！！

你好，我是奥林健身的健身顾问。关于你的问题，女孩子减肥是很容易的。因为你所在的俱乐部有各种类型的运动，你应该选择:拉丁，瑜伽，魔术肚皮舞，舞蹈身材，健美操，动感单车等...你要在其中选择，而且一定是越来越多，因为女性更能满足她们的各种需求。动感单车，属于全身运动，出汗多，脂肪燃烧快，是最明显的运动！

你一周抽3天烟，每天1小时进行越来越多的训练，然后在跑步机上做轻度有氧运动，大概每小时4公里。可以跑10分，调整身体平衡，多喝水。一般晚上会有动感单车，一周3节左右。你一定不能错过它！昨晚转完不要坐下来休息，喝点水，在跑步机上跑5分钟！完了，好好洗个澡，休息一下！哈哈的笑...你不需要在饮食上过于节制。运动后会觉得饿，吃得少，半饱时多吃水果，多喝水。~ ~努力吧！！