为什么我半年胖了20斤？
因为生活饮食习惯，也可能是内分泌失调引起的。
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减肥，你想要的最佳答案是:-健康、安全、有效、方便、容易坚持、不再胖-“低热量均衡饮食”。详见我的空间。这里有你想要的所有答案。
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这种方法适合所有人，男女老少，全身肥胖，局部肥胖，上下身，因为它减少了多余的脂肪。失去6-10阿津月。
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这种方法的减肥原理和过程如下:
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早餐喝一杯营养奶昔只有200卡路里。
中午正常吃饭大概有600-800卡路里。
晚上喝营养奶昔代餐只有200卡。
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它满足一天1000卡路里的最低热量需求(低于1000卡路里，你就会开始掉头发)，但人一天的工作和活动会消耗2000-2400卡路里。在营养均衡的情况下(营养餐代餐包含了人体所需的全部营养)，热量是从脂肪燃烧中获得的。
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消耗7700卡路里=1公斤脂肪，所以这个方法一周可以减少1公斤左右，是医学界公认的最科学的方法。这种方法可以激活胃平滑肌细胞，产生弹性，恢复胃容积的正常大小，避免暴饮暴食。而且由于脂肪细胞中的脂肪已经被烧掉，细胞恢复正常大小，新陈代谢正常，所以脂肪不易堆积。
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不健康的减肥方法，比如节食，营养不均衡，消耗的是肌肉，不是脂肪，流失的是水分和肌肉，很快就会反弹！