运动减肥出汗后可以喝水吗？

1，出汗消耗了体内的热量，导致自我消耗增加，同时也使一部分水分流出。造成体重下降。

2，很多人只是流汗，不喝水。其实这样很不好。要及时喝水，补充体内的水质。不然减肥也是因为缺水，光减肥是不够的。水可以促进体内新陈代谢，加速脂肪的分解和排出。

3、运动后喝水是人们形成的一种知识，但不是每个人都知道运动后多久喝水。一般来说，运动量不大时可以立即补水，或者5分钟后一次补充100ml左右为宜。每两次之间的间隔至少为10分钟。但剧烈运动后，不宜立即补水。最多只能漱口或者咽下不到50ml的水。应该做休息运动(比如长跑后慢慢走)，让人体不运动。当颈动脉脉搏速度回到120次/分钟以下(可以按住颈动脉自己测)，就可以补水了，还是100ml一次，最少两次。