不运动，不节食，不减肥，一天能瘦一斤。

你好，朋友？我是欧洲最大的天然化妆品公司之一的美容营养师。减肥不是靠节食而是靠合理的饮食。只要合理调整饮食结构，就不会肥胖。可以试试欧洲和瑞典Orillian公司的Rierzi营养蛋白粉。它由牛奶蛋白、豌豆蛋白和鸡蛋蛋白组成。能增强人体的七种微量元素和免疫力，有效调节人体内多余的脂肪，起到减肥的作用。如果只靠节食减肥，前期会瘦的很快。那就是减少你体内的水分，而不是脂肪。水没了，自然减不了。不节食的时候反弹是必然的。无论如何，减少饮食和运动是必要的。长跑不一定是锻炼。合理的运动就足够了。