怎么去湿气？

湿气去除了，所有的疾病都消失了，那么怎么去除呢？

最好的方法，当然是食疗。可以吃，可以去湿气，尤其是夏天快到了。当季节变换的时候，人的胃口总会变差。下面这些食疗菜肴，或许不仅能合你胃口，还能帮你祛除湿气，活得更健康。

1.绿豆和白扁豆=消暑健胃

绿豆汤可以清热解毒，滋养脾胃，但是天天喝可能会伤身体，老人、小孩、脾胃虚寒的人也不要喝太多。白扁豆性温，有健脾胃的功效，所以可以相辅相成，既不太冷也不太凉，还能解暑健胃。它们是很好的减肥甜点，老少皆宜。

当然，煲汤的时候也要注意白扁豆质地比较硬，不容易煮开。最好提前泡3~4个小时(夏天可以放冰箱里泡，避免长时间腐败变质)，然后放锅里煮，再和绿豆一起煮。

白扁豆中含有毒扁豆碱，只有高温才能破坏。一定要把它们煮透。

2.茯苓老鸭汤=祛湿益脾胃

夏天到了，发现自己胖了。其实很多人都是因为湿气重，脾胃运化能力差，导致身体浮肿。如果想减肥，可以考虑喝茯苓老鸭汤。茯苓是药食同源的好东西，能利尿，润脾胃。鸭肉是夏天的肉中之王。夏天将至，祛湿减肥。

该方法特别简单。将切好的鸭肉、茯苓、枸杞等材料洗净，放入炖锅中，加入适量的水，然后小火炖5-10分钟，更加鲜美可口。

都说三月不减肥，六月难过。吃点减肥汤，滋补脾胃帮助消化，让身材更好看。

3.白术陈皮五花汤=祛湿化痰开胃

白术具有益气健脾、燥湿利水的功效；陈皮具有理气和中、燥湿化痰的功效。猪肚味甘性温，有补虚损、健脾胃的作用。此汤可以健脾开胃，特别适合腹胀、食欲不好、消化不良的朋友。

做起来并不难。只需将陈皮、白术、鲜猪肚、姜丝洗净，放入汤锅中煮熟即可。至于量的搭配，就看个人口味了。陈皮比较开胃，但是会酸酸甜甜的，白术放多了会很苦...

当然，除了食疗之外，如果能配合一定的运动量就更好了。

中医讲究辨证论治，祛湿并不适合所有人。如果是阴虚内热，不适合干燥综合征的人。