最佳晚餐主食(减肥的最佳晚餐主食)

2、减肥的最佳晚餐主食。

3、最好的正餐主食肉类。

4、最好的晚餐主食。

1.晚餐主食最好是杂粮，如纯燕麦、红薯、南瓜、玉米等。尽量不要吃一些油腻的食物和甜点，米饭和面条也不要吃太多。可以多吃蔬菜、白肉等食物，既不会影响睡眠质量，也不会造成营养过剩。