练瑜伽能放松心情吗？
当你独自休息的时候，你希望一首优美的旋律回荡在你的心中吗？你想在紧张的工作间隙听听轻松的音乐来暂时忘记周围的忙碌吗？
瑜伽冥想的目的是获得内心的平静和安宁，但实际上远不止于此；瑜伽冥想的目的是达到无限的精神爱、快乐、幸福和智慧。
瑜伽与冥想密切相关。作为一项东方运动，瑜伽是一种起源于佛教徒、耆那教徒和印度教徒的冥想练习。现在全世界的人都把瑜伽当成一种整体的运动形式。但对于继续将瑜伽和冥想结合起来的人来说，仍然是一种有效的缓解压力、建立力量和稳定、净化心灵、提高自律能力的技术。
瑜伽不仅是一种身体锻炼，还具有许多功能，包括纪律，仪式，呼吸控制，感官控制，注意力集中，冥想和获得一种开悟的状态。从这几个方面来看，瑜伽和冥想是密切相关的。
关于瑜伽和冥想的一个常见误解是，这些练习只是一种宗教形式，但它们不是。虽然瑜伽和冥想经常是个人宗教生活的一部分，但瑜伽和冥想都可以独立于宗教信仰之外。练习瑜伽和冥想的人来自不同的宗教背景，甚至有些人与宗教完全无关。
聚精会神地听那些让人感觉悠扬、优美、轻松的音乐，会让你的脑电波迅速调整到α波，让你更愉快地工作，在不知不觉中消除疲劳。
在全球范围内，几乎所有的古代神话传说都把自己信仰的神描述为乐师。这并不奇怪，因为大部分神物都不是虚构的，而是真人。
古代的祖先为了纪念一个有着深邃智慧或者特殊成就的祖先而崇拜他们，只是在当时科学水平的限制下，这种崇敬变成了迷信。
20世纪，好奇前苏联航天科技为何显著领先于其他国家的美国人在调查中发现，前苏联的科研人员普遍具有较高的音乐素养，几乎人人都会演奏一种乐器，这说明音乐确实能激发人类潜在的智慧。
那么音乐对人体的这些影响是如何产生的呢？这与波的频率和* * *振动有关。频率越高，穿透物质的能力越弱。安静舒缓的音乐能对人体产生更深层次的影响。
必要时，身体的自我调节本能会帮助我们找到并专注于让我们感到舒适的声音。在意识的驱动下，脑电波会尽快与声音的频率达成一致，产生* * *振动。这样大脑更持久地发出α波，整个人就会处于一种和谐的状态。
科学家用声学仪器测试了梵语音节，结果证明这种古老的瑜伽声音可以让粗糙的粉末呈现出规则的几何图形。瑜伽声音对人体的作用不仅限于脑电波。
西方有心理学家尝试过用自己的文字代替瑜伽发音让患者背诵，结果达不到预期效果，背诵者很快就厌倦了心理学家选择的文字。但是，练完瑜伽姿势和调息，再做瑜伽语音冥想，身体和心理都会得到彻底的净化。
瑜伽语音冥想也叫咒文冥想。咒文的意思是将心灵从各种世俗欲望和精神负担中抽离出来。当你刚开始念咒语时，你可能不会感到一种强烈的感觉吸引着你，但只要你给更多的时间去练习，随着你的心灵越来越纯净，你会体验到一种宁静与和平，爱与善良，真诚与庄严...
那种美好的感觉会让你获得一种激情感官享受所不能给予的满足感。慢慢的，身边的朋友会发现你变得睿智平和，不再贪图享受。毫无疑问，你是善良的。你关心社会和公众的福利，尽力无私地帮助他人。
10多年前，你可能一直在听塞巴斯蒂安、莫扎特、巴赫的轻音乐作品。现在你可以在工作之余，在下午茶时间，在晚上睡觉前，每天听半个小时的禅修和音乐，让禅修的清泉滋润你的心田，流淌在每一个血液里，净化自己，陶醉其中，享受那一刻的解脱和愉悦。
早在公元前3000年，理想主义者就通过练习瑜伽获得了身心的力量和健康。瑜伽一词来自梵语单词“瑜伽”，意思是统一或联合。有些人把瑜伽和冥想结合起来，达到个体灵魂与宇宙结合的效果。
有许多瑜伽形式可以用于冥想。哈达瑜伽是西方最常见的练习形式，也是将身体姿势与特定呼吸方法相结合的最基本练习。有人将其视为简单的瑜伽练习，也有人将哈达瑜伽视为脑力锻炼的组成部分。
瑜伽和冥想都使用调息法，这意味着我们需要严格注意呼吸及其与身体的关系。在调息期间，练习者试图控制呼吸或产生有意识的呼吸模式。严格的瑜伽练习包括以独特的姿势专注于调息，要求身心高度集中；瑜伽和冥想以这种方式结合起来，可以成为一种精神训练。
一起做瑜伽和冥想的人，可以增强精神集中，静下心来，控制自己的身心。目标的一部分是克服分心，忍受那些让人身体和心理都感到不舒服的姿势，但这被认为对身体和心理都有好处。这种锻炼可以缓解压力，净化心灵，增强力量。
我个人认为冥想是属于一个人的，是属于为自己的身心腾出更多放松和释放压力的空间。当然，这里要补充的是，瑜伽课的时候，课前课后，老师带着大家安静的坐着打坐，更多的是为课程做准备。这是一种能量互动。在一个体式之前，你的身心与外界生活隔离，便于更好的练习。
感受每一次从内心沉淀下来的收获，那些思考的瞬间，那些身心治愈的瞬间，那些在脑海中像电影一样回放的自省和自我认知，然后更好地服务和分享我感受到和遇见的美好。
冥想是生命系统能量释放、重组、修复、优化的综合过程。经过禅修的彻底洗礼，生活会更加平和宁静，对全身的影响是深远的，很难用一两篇文章解释清楚。简而言之，在平和中，也只有在平和中，才能实现自我。