吃鸡球和裙带菜为什么不掉鳞？

1，吃太多(减少饭量，吃七八分饱，尤其是晚餐不要吃碳水化合物)

2、饮食错误(过量碳水化合物或隐形碳水化合物，外出就餐)

3、吃得快(每口细嚼20-30次)

4.喝水(每天2500-3000毫升温水)

5、熬夜(每晚10: 30前睡觉)

6、情绪紧张(冥想、呼吸、听轻音乐)

7.不运动(每天快走、瑜伽、健身30-60分钟)或过度运动也会导致皮质醇升高。

8、肌肉量(衡量肌肉含量是否增加，腰围是否减小)

9、寒湿体质、艾灸、热敷、运动、碰撞、热水泡脚。