学钢管舞会让身材变好吗？
钢管舞应该穿什么？根据个人喜好选择自己喜欢的性感衣服，无论是可爱的，短裤，甚至是性感内衣。最重要的是露出大腿。经过几次赤脚锻炼，如果能勾住钢管，一定要穿高跟鞋。不管是透明的，高跟鞋还是马靴，只要不盖大腿，就让膝盖自由伸展。可以练习把体重放在12 cm高的高跟鞋上。学习跳跃、下蹲、起身等基本动作，可以让你感觉平衡感更好。专家的建议是，可以穿厚底的高跟鞋，不会伤背。
(一)钢管舞的锻炼效果
锻炼魔鬼身材说到锻炼身体，钢管舞的效果确实相当显著。钢管舞和普拉提一样，会练到腹肌和臀部肌肉，这里的肌肉必须收紧才能做出动作。想让舞蹈变得优美飘逸，就必须练好腹肌。只要你一放松，你的重心就会立刻下降。瑜伽教练在教学生头和脚的动作时会提醒学生把手放在地上，把脚翘起来，而钢管舞则是靠手臂的肌肉动作打破了所有“塑身”的记录，集全身之力。初学六节课后，身体上会出现漂亮的肌肉线条，手臂会练出肌肉，修长但有力。爬管就像小时候的游戏，臀部内侧会逐渐变得更加紧致圆润。
(二)钢管舞的起源
钢管舞起源于19年底美国建筑工地昼夜不停。起初，一些建筑工人在繁重的工作中抱着建筑钢管跳舞唱歌自娱自乐，后来就传开了。
(3)钢管舞适合人群:
任何对体育或舞蹈感兴趣的人都适合学习。钢管转动身体时，必须收紧腹肌才能完成各种动作。只要你一放松，你的重心就会立刻下降。钢管舞还会练臀部肌肉。爬管道就像小时候的游戏。臀部内侧会逐渐变紧变圆。钢管舞依靠手臂的肌肉运动，将打破“塑身”的所有记录。结合全身力量，实践证明，初学者一个半月的身体上就会出现漂亮的肌肉线条，手臂也会发达肌肉，修长但有力。
另外，钢管舞其实也是一项极好的心肺运动。认真跳的时候每小时能燃烧250卡路里左右，让人迫不及待的想看招生简介。而一般人大都是先上了初、中级班，大概需要12个小时的训练才能跳到大V舞、少女坐姿、火红太阳、埃及转盘、橱窗女郎等专家舞步。在这些专业动作中，最精彩的高潮是只用一条腿倒挂在钢管上，手臂可以“倒挂”的姿势挥舞，观众赞叹“哇”。虽然你可以从这个水平开始，但是练习扫地，快速在空中张开双腿，不脸红地靠在钢管上，需要几个时间课程。当你熟练了基本功，如果你想更上一层楼，也有专业课程教你开始设计适合自己的性感舞步，让你跳出来更优雅自然。唐娜·迈耶(Donna Meyer)是一位以摇滚服装脱颖而出的舞者，她穿着迷你短裤和亮黑色厚靴。朋克摇滚服装教学生在健身中心跳钢管舞。她辅导的学生，包括身着豹皮摇滚服装、跳钢管舞的女演员娜塔莉·波特曼(Natalie Portman)，也可以了解到钢管舞突出了爱抚、圆润和女性的野性，更接近东方肚皮舞的性感水平。