跑步机可以用在瘦肚子上吗？瘦肚子可以用跑步机多久？

任何减肥的运动其实都有全身减肥的效果，而不仅仅是针对某个部位的局部减肥，跑步本身就需要锻炼到腰腹部，所以能起到减肥的作用。

2瘦肚子每天在跑步机上锻炼半小时以上能坚持多久？

只有每天在跑步机上锻炼半小时以上，才能减肚子。具体方法也很简单。建议不要以120-150步/分钟的频率快速或变速跑。你得再多摆动一下手臂。跑步时间要控制在15-20分钟，每天三组，每周至少休息1-2天。跑完步后，你应该做一次全面的按摩。

3在跑步机上减肥需要注意什么？1.瘦肚子坚持用跑步机。登上跑步机的正确过程是从走、慢走、慢跑开始，从动态热身开始，逐渐增加运动量。10~15分钟起步为宜。

2.建议是从4-6 km/h的步行速度开始，逐渐过渡到跑步。不要一上来就把速度调得很高，要循序渐进。当你的身体习惯了现在的速度，再把速度调高。如果速度太快，跟不上步伐，危险就来了。

3.另外，跑步后做适当的放松和扩张动作，让自己超速的心率平静下来。