跑步和跳舞哪个减肥更好？

这一切都要根据自己的条件来选择。跑步单调，膝盖压力大，容易练出肌肉，但效果明显。跳舞更有气质和协调性，不容易单调。更容易锻炼全身肌肉。无论选择哪种，运动后都要拉伸肌肉，否则肌腱会形成结节，也就是俗称的腱肌。太大了不好看。