感冒各阶段的食疗方法？

感冒时最重要的是“根据自己的体质和时间来吃”。

寒性饮食应随病程变化。有些食物适合正常调养，但发炎或感染流感时最好不要吃。

1.感冒早期

生姜中的姜酚和姜辣素可以发汗，驱除体内积热，尤其是水分少的生姜，可以更好地促进血液循环。加红糖可以补充热量。但是姜汤只适合外感风寒的人喝，不适合喝。而且，生姜可以促进血液循环。如果有炎症或出血，就不要吃了。

提醒:警惕冷处理的误区

有些人认为感冒期间应该多吃水果。多吃水果可以补充维生素C，但维生素C是否能治疗或预防感冒还存在争议。而且果汁或水果多为凉性，可能引起支气管收缩，加重咳嗽。除了发烧，不适合感冒期间吃。特别是水分多的水果，如西瓜、梨等，更凉。如果咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰凉，更容易使病情加重。

2.发炎或感染流感

一般在出现咽痛、流涕或浓黄痰、发热、高热等炎症反应时，不宜服用滋补品，如人参、当归、黄芪、香油等，以免火上浇油，加重病情。

中医认为，西瓜、梨等寒性水果有解热作用，可以用来“降火”。

此外，中医古籍中记载的葱黑豆汤不仅可以缓解头痛鼻塞，还可以帮助发烧的人。做法是取大葱加豆豉煲汤。葱白有发汗的作用，其中的苹果酸和磷酸能刺激血液循环，发汗的效果比姜汤更快；发酵豆豉可以补充体内蛋白质。

提醒:不过，如果你得了流感，就要特别注意了。患者往往怕冷发烧，比普通感冒严重得多。病程很长，严重时会导致并发症。儿童患流行性感冒时，除服用小儿感冒颗粒外，还应服用清热解毒口服液。

预防感冒

白萝卜和茶白萝卜有消炎、杀菌、利尿的作用，是很好的天然消炎药。日常生活中，在生萝卜汁中加入蜂蜜，喝后可以缓解喉咙疼痛。最近美国哈佛大学在一项研究中也发现，连续两周每天喝五杯红茶或绿茶的人，免疫能力会大大增强，可以赶走比不喝茶的人多10倍以上的感冒和流感病毒。