拔罐减肥一个月不掉秤。发生了什么事?

通过外在手段减肥后，感觉瘦了，但是体重并没有减少，说明体内脂肪转化成了肌肉，变得更加紧致，所以看起来比较苗条。

在同样质量下，脂肪的体积是同质量肌肉的4倍。拔罐用负压加速局部血液循环，可以加快新陈代谢。所以拔罐可能会改变脂肪的分子结构，而不会改变体重。简单来说就是把脂肪转化成肌肉。

减肥最重要的是运动和饮食习惯。拔罐减肥靠外力改变脂肪的分子结构，并没有实质性改变人体的代谢节律。就算减肥了，也很容易反弹。建议:

一、健身:坚持有氧和无氧相结合需要时间，只有运动最靠谱。

1，跑步:每天3000米应该不会少于这个数，速度合适，以正常对话为准。一开始可以减速，逐渐提高速度或公里数。(保证时间在30分钟以上，因为运动到开始燃烧脂肪需要20分钟。)

2.前平型:俯卧撑姿势，两臂撑地，手肘弯曲，位于手臂正下方，重心放在前臂上，身体从肩膀到脚踝成一条直线，支撑核心肌肉，收紧腹肌，保持姿势30秒，或适当伸展，同时深呼吸；

3、侧平:一只手放在地上，另一只手放在腰上，收紧核心肌群，腹肌收缩，提臀，身体成一条直线，动作过程中深呼吸，同时也要坚持和上面一样的时间，两只手轮流；

4.自重深蹲:站直，双脚分开与肩同宽，双臂向前伸展，与肩同高，收紧核心肌群，自然拱起下背部，身体尽量放低，臀部后摆，屈膝，双臂自始至终保持同一位置，大腿上部与地面平行，或放低，身体尽量保持挺直。暂停1，然后慢慢站起来，回到起始位置。如此重复5-8组，休息30秒，至少4组。

无论做什么运动，结束后都要彻底拉伸，防止肌肉僵硬酸痛。

二、饮食:早餐一定要吃，每餐都要摄入蛋白质。早餐是牛奶或者鸡蛋，中午吃到八点就行，晚餐大概七点。晚上10之后不要吃任何东西，尽量在12之前睡觉，早上7-8点起床，每天摄入不少于800CC的水，帮助身体排毒。减少淀粉和油炸食品的摄入，多吃粗粮。