10岁的孩子担心超重。他们的家人该怎么办？
首先，合理健康的饮食
适当控制饮食，不要暴饮暴食。少吃油炸、烧烤、汉堡、碳酸饮料等高热量食物。三餐以蔬菜为主，有鱼点缀。两餐之间可以加水果。尽量给孩子选择高营养低热量的食物。
第二，适当的户外体育锻炼
尽量培养孩子感兴趣的1-3课外活动，比如打球、轮滑、爬山、骑车、游泳、跳绳等等。必须长期坚持，持之以恒。如果孩子觉得定期练习一项体育运动很无聊，家长可以参与进来，用多项式来培养。总之，要增加孩子的体育锻炼，每周至少3-5次。
第三，心理咨询
当孩子肥胖时，家长也要注意对其进行心理疏导。增加孩子的自信心和乐观的心态。灌输健康的生活理念和减肥意识。
根据世卫组织的儿童身高体重对照表，儿童的标准体重应该是:身高(cm)-100乘以2就是儿童的标准体重。一般10岁的孩子，身高在130Cm到150cm之间，体重在25kg-50kg。如果超过这个范围，50%会被认为超重。家长应参考以下方法，帮助孩子恢复标准体重。
第一:控制孩子饮食的数量和质量。因为现在大家经济条件越来越好，大部分都是孩子，所以父母长辈都很爱孩子。这种爱最直接的表现就是给孩子买好吃的，好玩的。让孩子每天有很多零食吃，不管是高脂肪的还是高蛋白的。只要孩子喜欢吃，想吃，家里人都会满足。但是现在孩子超重了，家长一定要控制购买这些含有甜蜜素的零食和食品。好吃的肉菜已经不是小孩子能享受的了，吃七分饱就好。如果孩子真的想吃，那就让他吃蔬菜水果代替。
第二:让孩子多运动。比如跑步，打篮球，爬山等等。消除多余的脂肪和热量，改善心脏和血液循环系统，加速新陈代谢，强化肌肉，增强抵抗力，预防疾病。
第三:合理饮食，坚持锻炼，不要自暴自弃，保持良好的心态。
年龄在10的孩子超重的父母不要太担心，更不用说让他们的孩子毫无节制地减肥。帮助孩子做到以上三点，恢复标准体重指日可待。
孩子10岁，快到青春期了。这个阶段的孩子已经有很强的自尊心了。如果超重，很容易受到同学或朋友的嘲笑或奚落，容易产生自卑心理，不利于孩子的成长。此外，童年时期超重的身材是成年后许多疾病的伏笔。所以，家长一定要足够重视，有计划、有针对性地帮助孩子减肥。
那么，家长如何帮助孩子减肥呢？我认为可以通过以下三点来实现。
1.控制食量，合理搭配饮食。
俗话说，胖从口入。不管大人小孩，十有八九肥胖的人都在吃！所以，想要控制或者改变结果，首先要“管住自己的嘴”。
胖孩子的肚子比一般孩子的大。一下子减少很多食物是不现实的，需要有计划的一步一步的逐渐减少，从而形成定时定量的习惯。
②杜绝垃圾食品和饮料的摄入。事实上，许多儿童肥胖的原始杀手是快餐、垃圾食品和饮料。
③饮食宜清淡，减少脂肪摄入。
2.加大运动量不仅能促进脂肪代谢，还能增强体质。
(1)可以给孩子开羽毛球、游泳等适合孩子的运动培训班。
②每周带孩子去爬山一次，每天陪他们跑1小时。
3.以上内容在坚持中很重要。
这个方法说起来容易，原理都懂，难就难在坚持。家长需要树立坚定的信心，长期监督、陪伴、鼓励孩子，只有坚强的意志和不屈不挠的精神才能取得最终的成功！
10岁的孩子美丑意识很强。就算他不太重，估计同学也会笑他胖。孩子一旦有了攀比心，就开始担心自己的体重和长相。作为父母，都希望自己的孩子漂亮帅气。当他们发现自己的孩子有这样的困扰时，家长就要引起重视。
首先，父母可以和孩子倾诉，理解孩子的烦恼，让孩子把自己的不开心吐出来，安抚孩子的情绪。父母要让孩子知道，胖并不影响对孩子的爱。胖没有错。不用担心自卑。有些瘦子想胖也胖不起来。尽量用轻松的方式和孩子聊天，减轻他们的压力。
其次，家长可以帮助孩子找到胖的原因，比如吃太多垃圾食品，饭后不运动，爱吃甜食和甜点。
再次，找出原因后，和孩子一起制定自我约束计划，规定每天的饮食，多吃蔬菜、水果和瘦肉，少吃油腻的饭菜和甜点，但前提是保证营养均衡。毕竟这个年龄段的孩子，在成长的关键时期，一定要保证营养均衡。
最后，制定锻炼计划，和孩子一起坚持。运动不仅能帮你减肥，还能锻炼身体。
所以，当发现孩子有这样的困扰时，要及时发现并疏导孩子的情绪，帮助孩子制定合理的减肥计划，健康减肥。
孩子超重不一定是好事。由于高能量食物和含糖饮料的摄入，越来越多的小胖子出现在校园里。这些孩子在与同学的交流中不够自信，所以他们很难与同学正常交流。久而久之，他们的心理发展也会受到一定的影响。据统计，我国部分城市学龄儿童超重肥胖率已达10%以上。
父母应该如何处理孩子超重的问题？首先，我们应该认识到肥胖不是一种健康的状态。很多爷爷奶奶认为，孩子长大后，担心不给孩子足够的食物会影响发育。其实目前各大城市营养不良的孩子很少，营养过剩的孩子却不少。改变父母的观念很重要。
监督孩子多参加运动。国际卫生组织建议青少年每天适度运动一小时。很多孩子经常整天玩手机、平板，或者坐在电视机前一动不动，活动量少，缺乏有效的运动，能量消耗不足，导致脂肪堆积。父母可以让孩子参与家务，让家庭关系更加和谐。
克服孩子的心理障碍，鼓励孩子与同学交流。建议孩子多参加集体活动，在活动中得到锻炼，通过与同学的亲密接触，改变自卑、孤僻的性格。帮助孩子建立健康的饮食习惯，杜绝高能量、高糖分的食物摄入。让孩子学会自我控制，自我管理。胖子都是潜力股。如果孩子能减肥成功，相信他的毅力会让他前途无量。
家庭成员带领孩子多踢足球、球类运动。一开始不要在饮食上做太多的控制，不然孩子身体跟不上。晚上会少吃点，多吃点水果，家长和孩子一起努力。如果长期坚持，一定会瘦下来。
这个我有权回答。我儿子也胖，然后报了个羽毛球班。暑假期间他每周去五天。平时在家有空就让他跳10分钟摸高度，就是给他定个高度，定个目标。起初，他只能跳50次。跳完之后，他可以玩手机五分钟，然后慢慢跳到100，然后是one hundred and fifty，然后是300。如果他跳300下，可以玩660一个暑假，我瘦了，长高了，然后六年级因为作业太多就不跳了。
首先，最好的方法是运动。当确定孩子不缺乏任何营养，各种微量元素达标，各项生命体征正常时，那么孩子指定为暴饮暴食导致的肥胖。
这时候建议家长给孩子制定一个完整的体育锻炼计划，科学限制饮食。这两种方法是最安全最科学的。另外，这么小的孩子，不要试图用任何方法和药物来减肥。
当你用运动为孩子减肥的时候，最重要的是坚持。三天打鱼两天晒网，根本看不到效果。孩子一般没有坚持的意志力。希望家长能持之以恒的监督和陪伴，帮助他们达到减肥的目的。
孩子因为超重而烦恼，应该受到同学或朋友的嘲笑。家长可以借机为孩子指定一个减肥计划。毕竟太胖不好，影响孩子健康和智力发育。孩子可以每天参加运动，饮食上注意适量，少吃肉，多吃粗粮、蔬菜、水果、牛奶，保证营养全面但不超标，让孩子逐渐改变饮食习惯，通过加强锻炼，让孩子变得更健康、更自信。
10岁的孩子被超重困扰。这个问题首先取决于肥胖的原因。一般大部分孩子的肥胖都是饮食和平时不活动造成的。老话说得好，从嘴里说出来。不管大人小孩，肥胖的身体十有八九是吃出来的。所以，想要变胖，首先要控制饮食。平时饮食要清淡，不要吃太多肉。还有一个很重要的原因就是除了平时的饮食之外，还要多注意运动。运动后不要暴饮暴食。我们要适量控制饮食，不要吃太多，也不能不吃。最重要的是我们自己安排。一旦胖了就不会瘦了。不太胖的时候要多注意。一般不会太胖。有些人过于肥胖，最好做个检查，看看有没有什么疾病。有什么好的建议，好的方法，欢迎评论，留言讨论。