每天运动和隔天运动哪个好？

健身是每天锻炼好还是隔天锻炼好，要看具体情况。比如对于一个正常人来说，他们锻炼只是为了提高身体素质。这个时候，他们只需要隔一天锻炼一下。对于一些职业运动员来说，要求非常高，必须每天锻炼才能显著提高。

对于普通人来说，如果身体素质本身不是特别高，但是刚开始锻炼的时候，不要做太大强度的运动。比如你可以一周锻炼三四天。因为刚开始的时候，人总有一个适应期。如果一下子做高强度的运动，很可能会对人体造成一定的伤害。而且如果隔天锻炼，基本可以提高身体素质，不需要每天锻炼。

如果你对身体本身有一定的要求，比如一定时间内必须练多少块肌肉，或者马甲线。或者运动员想参加某项比赛，提高自己的能力，最好是每天训练。