？快速减肥6-8斤。八种营养食物让你苗条美丽。
新的研究表明，你吃的食物对你的外表有着比专家想象的更深远的影响。要知道，吃对了东西，可以提高身体健康和活力，也可以让你瘦下来，塞进小一号的牛仔裤里。但是最近，科学家们关注了食物类型对外貌的影响，并发现了一些非常强的关系。
皮肤科医生说，许多研究发现，某些营养物质会让你更有吸引力，有些营养物质在某些日子会起作用。我们请来了顶尖的皮肤科医生和营养学家，做了一份漂亮的清单。在每一个项目中，他们都给出关于营养食物的建议，这些建议可以尽快产生最好的效果。
1，南瓜子淘汰
营养专家说，南瓜子是祸根，因为它们富含锌。最新的专业期刊《美国皮肤病学会杂志》发现，总统的人普遍缺锌。每天吃一两片锌片。
2、豆瓣防止面部浮肿
专家建议每天吃豆瓣菜(也叫荷兰芥末)。它含有抗氧化剂，可以减缓炎症，收缩毛孔；铁能让你容光焕发。专业杂志《美国临床营养学杂志》也发现，它可以增加你血液中的抗氧化剂含量，减少DNA的损失。
3.菠菜让眼睛更有力量。
菠菜富含叶黄素，多项研究表明，它是保护眼睛、让眼睛明亮清澈的关键。每天吃一两碗，大概是一大份菠菜沙拉。专家说，对于一些人来说，这个量似乎很多。可以用搅拌机做一杯，摄入量足够。
4.苹果创造了迷人的微笑
根据专家的说法，一天一个苹果可以让牙医远离你(尤其是那些漂白牙齿的牙医)。这种脆脆的水果已经证明，它可以在喝咖啡、茶或红酒后去除牙渍，给你一个没有黄斑的微笑。
5.绿豆帮你变成黑发。
绿豆富含硅。一项研究发现，每天补充硅元素后，九个月后头发变得更强壮、更浓密。皮肤科医生建议，冷冻绿豆应该用微波炉加热，作为低热量零食食用。
6、应对皮肤干燥
发表在《英国杂志》上的一项新研究发现，亚麻籽是对抗牛皮癣的最佳武器。专家表示，因为它含有ω-3脂肪酸，可以帮助滋润皮肤，保持皮肤柔软光滑。你可以将亚麻籽撒在沙拉上，或者在玉米片或酸奶中加入一茶匙磨碎的亚麻籽，或者一起烤在饼干或蛋糕上。
7.猕猴桃让你看起来更年轻。
如果你想有一天看起来像冬青浆果一样漂亮，那就多吃猕猴桃。对其他人来说是极好的C来源，可以通过强化和保护胶原蛋白来减缓衰老过程。皮肤中的胶原蛋白越多，皮肤就会越紧致，越有弹性。15年过去了，看起来还是* * *。
8、鸡蛋让你健康美甲
为了让指甲强壮健康，医生推荐鸡蛋(每周多吃几个)。鸡蛋富含维生素h，研究发现，这种营养物质是让你的指甲超级坚硬的关键。