生吃苦瓜能减肥吗？坚持三个月能瘦多少？成功来了。

去年夏天喝了差不多一个月的苦瓜汁(苦瓜切片成汁)。那时候早餐和午餐都很正常，午餐多吃蔬菜少吃米饭。晚餐什么都没有。

之前体重差不多是112，瘦了十多斤，直到100斤。。但重要的是保持它。开学后就没再喝了，冬天储存的脂肪现在是110，今年夏天准备喝苦瓜汁。

其实我建议MM生吃苦瓜或者喝苦瓜汁加做一些有氧运动。。

我有一个女同学。去年疯狂喝苦瓜汁。同时她做了两个月瑜伽，吃了不少苦。目测比我瘦很多。。

注意了但是。。。。喝了苦瓜汁瘦了。可悲的是，我的胸部也萎缩了。。我同学两个多月瘦了20多斤，睡眠质量不好，晚上睡不着。需要喝镇静药物。。

希望MM能健康减肥，拥有健康美好的身材。