胸部呼吸通过呼吸减肥

仰卧或挺直背部，保持腹部微微内收，深呼吸，但不要让腹部膨胀。不要腹部扩张，直接将空气吸入胸部。在胸部呼吸中，胸部区域扩大，腹部应保持平坦。吸气越深，腹部会向内朝向脊柱，而肋骨会向外向上。感受整个胸部的扩张，然后呼气，肋骨会向下向内。