怎么减肥更健康？不打广告！

运动和节食，我最近很擅长减肥。我的计划是早上吃意大利面或者鸡蛋牛奶，早上有目的的锻炼一个小时(比如我经常提前计划好要买的东西，一般会开车去，但是减肥期间我总是步行或者坐公交，在离超市前两站下车，这样的锻炼刚刚好)。中午我想吃什么就吃什么。我的秘方是以黄瓜为主食，搭配任何菜肴。中午最好不要睡觉。下午，和早上一样。我带着目的出去一个小时。我晚上一定不吃东西，主要是水果。不太注重水果的品种，什么都吃，但是晚上八点以后就吃不下了。晚上七点到八点半我要去健身房锻炼。骑自行车减肥很好。希望我的经历能帮到你。