吃什么蔬菜可以排毒？秋季七种蔬菜可以清肠排毒。

1，亲爱的。自古以来就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于清肠排毒。因为空腹吃肠蠕动最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用冷温水送服，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

2、黑木耳。黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附力，可以吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，经常食用可以有效清除体内的污染物。黑木耳也是非常好的清肠排毒的食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。

3、冷牛奶。空腹喝冰牛奶可以缓解便秘。第一，冷刺激可以加速肠道运动。第二，牛奶中含有大量乳糖，中国一半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖未经消化就进入结肠，很快被排出体外。

4、红薯。红薯又叫地瓜、地瓜。富含维A和维C，维生素A能使眼睛更健康，维生素C有健美作用，钾能保持心率正常，其高纤维素使肠道内的废气和废物排出体外。

5、红糖。多余的黑色素可以来源于真皮，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头上阻止黑色素的产生。此外，红糖中含有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，可以避免色素反弹，真正美白细胞。

人民网-吃什么能排毒？9种清肠排毒食品