喝红豆薏米粥可以加糖减肥吗？

可以加糖喝红豆薏米粥。可以加冰糖，也可以加蜂蜜。毕竟正处于减肥阶段，尽量少吃甜的东西。

红豆薏米粥的制作方法

配料:红豆、紫米、薏米、水、冰糖。

练习:

1.准备等量的红豆、薏米、紫米。洗净后红豆需要泡两三个小时，薏米紫米泡一个小时即可。

2.先煮红豆，因为时间长。煮沸后，加入一些冷水。煮开后加冷水，这样红豆容易开花，容易煮，据说更香。

3.红豆煮开开花后，加入大麦和紫米。大火烧开后，转小火煮至粘稠状。加入冰糖调味即可。

红豆的营养价值:

1.红小豆含皂甙较多，能刺激肠道，故有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益；

2.红小豆的膳食纤维较多，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的作用；

3.红小豆是富含叶酸的食物，母体有催乳的作用。

红豆的功效和作用如下:

一、红豆富含铁，有补血、活血、增加体力、增强抵抗力的作用，适合贫血患者食用。

第二，体内钾的缺乏会引起糖分的降低，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。

第三，红豆是富含叶酸的食物。孕妇食用它们有助于补充叶酸，促进胎儿大脑和神经的发育，防止胎儿畸形。产妇喝红豆汤也有催乳的作用。