孕早期体重增加多少是正常的？
孕早期体重增加多少是正常的，孕妇比较特殊，在饮食上需要特别注意，尤其是刚怀孕的孕妇。如果不注意饮食，可能会导致流产。以下是怀孕初期体重增加多少是正常的。
孕早期体重增加多少是正常的？1孕早期，体重增加不明显，因为这个时候宝宝主要发育一些神经系统，一些重要器官形成。孕早期长个三五公斤很正常。如果平时体重比较胖，已经超过正常体重指数了。整个孕期体重增加约12公斤。如果增加太多，对宝宝和妈妈都有安全隐患。
怀孕期间每周体重应该增加多少？
怀孕期间体重增加是一个非常有趣的问题。我们都知道女性怀孕后要生出新生命，需要摄入更多的营养物质，但是这个度很难把握，经常会发胖。一些非常爱美或者非常注重健康的女性会严格控制肥胖，但是大部分人在这个时期还是会很无奈的发胖。
尤其是现在的中国，家里对孕妇照顾的无微不至，吃的太多，运动太少，很难胖起来。即使她知道这么胖不一定好，但在这种环境下，不太坚定的女性往往会向环境妥协。
孕妇缺乏正常体重标准
为什么少吃多运动苗条等普世健康理念在孕妇身上完全失效？应该说一个很重要的原因就是标准的缺失。人类从新生儿、学龄前、青春期到成年都有一个正常体重的标准，这就是成年人的身体质量指数。但是这一套对孕妇完全无效，孕妇肯定比平时重。
从医学上讲，孕期体重增加过多与超孕周婴儿、妊娠期糖尿病、早产、剖腹产和儿童肥胖有关。相反，孕期体重增加过少也有很多不利影响，如低出生体重儿、小于胎龄儿、早产等。因此，女性孕期增重必须有一个标准范围，在这个范围内，孕妇没有任何妊娠并发症，生出正常新生儿的概率最高。
这个标准可以作为想要控制体重的孕妇的参考，也可以提醒超重的孕妇，心里总有一个声音在说，哎，再胖就不好了…
BMJ杂志发表了不同孕周体重增加的计算公式。
现在，标准终于诞生了！最近，一个公式发表在BMJ杂志上。这个公式可以计算出女性在14周以后的任何孕期体重增加的正常范围，前提是女性在孕早期的身体质量指数在正常范围内(18.5 ~ 24.99)。可以说，这是人类健康领域的一个显著进步。在揭示公式之前，我们先来了解一下这个公式是怎么诞生的。
该项目是Intergrowth-21ST(21ST世纪国际胎儿和新生儿生长联合会)项目的一部分，旨在完成胎儿、新生儿和早产儿所有生长阶段的国际标准，并在八个国家(巴西、中国、印度、意大利、肯尼亚、阿曼、英国和美国)部分实施。
该项目由牛津大学的Leila Cheikh Ismail教授、Deborah C Bishop教授、中国北京大学的庞教授以及其他国家的专家和学者共同完成。
特定公式
本项目招募的孕妇在健康、营养、教育、社会经济等方面都处于理想水平，孕期不接触危险环境，保证胎儿在理想环境中成长。***13108孕妇进入初筛，最终只有3097人达标。研究的公式如下:
卑鄙；ln(GWG)= 1.382972-56.14743×GA-2+0.2787683×GA 0.5
标准差(SD)；ln(GWG)= 0.2501993731+142.4297879×GA-2-61.45345×GA-2×ln(GA)
GWG:体重增加(公斤)；GA:孕周；Ln:对数。
计算任何百分位的GWG的公式是ln(GWG)=平均值+KSD。
k是标准分数中的z值。可以根据要求的百分位数查z值表来确定要求的k值。比如计算第97百分位的体重增长时，查Z值表0.97，对应的Z值为1.88，那么第97百分位的K为1.88，第3百分位的K为-1.88，第50百分位的K为0。通常，第3百分位和第97百分位被视为正常值的最低值和最高值。
例如，计算怀孕34周时体重增加的正常范围。
平均水平:GWG =第50百分位的EXP((1.382972-56.14743×34-2+0.2787683×340.5)+(0×(0.2501993 7365438+)
最低正常值:gwg =第三百分位的exp((1.382972-56.14743×34-2+0.2787683×340.5)+(-1.88×(0.25065438+)
正常最大值:gwg =第97百分位的exp((1.382972-56.14743×34-2+0.2787683×340.5)+(1.88×(0.25010)
孕早期体重增加多少是正常的？2.孕期体重增加标准。
孕妈妈的正常体重范围:为了判断你怀孕期间想要增加多少体重是合理的，我们需要身体质量指数值。孕前身体质量指数就是体重指数，常用来估计孕妈妈孕期的体重标准，我们也可以通过简单的公式计算出来。
孕妈妈的正常体重范围:为了判断你怀孕期间想要增加多少体重是合理的，我们需要身体质量指数值。孕前身体质量指数就是体重指数，常用来估计孕妈妈孕期的体重标准，我们也可以通过简单的公式计算出来。
身体质量指数指数=体重(公斤)÷身高(米)2
例如，如果鸟的身体质量指数= 50÷(1.6×1.6)= 19.5，那么鸟的身体质量指数等于19.5。
孕妈妈孕前身体质量指数指数可分为三类:偏瘦型、标准型、超重型。
然后你才知道孕前是否需要增重，有一个增长范围。
怀孕前的身体质量指数:
瘦型:身体质量指数=18.5及以下。
建议孕期增重12KG-15KG。
瘦妈妈可能因为身体原因，孕期不能长胖。所以在数量可能不足的情况下，提高质量，多吃优质食物，注意均衡多样的饮食是非常重要的。
标准类型:身体质量指数=18.5至22.9。
建议孕期增重10KG-14KG。
标准妈妈通常体重在标准范围内，孕期最常犯的错误就是吃很多来弥补，以至于体重增加很快。建议妈妈平时多检查体重，发现体重增加快了就调整。
肥胖型:身体质量指数=23或以上。
建议孕期增重7KG-10KG。
肥胖妈妈孕期超重，容易发胖，所以孕期增重会少一些。体脂过多也会影响宝宝的发育，需要经常检查，防止妊娠并发症。
体重增加都去哪了？
不要以为你长的每一个体重都在宝宝身上，那只是很小的一部分！而你的血液、肌肉、体液和组织也在不断增加，以支持胎儿的生长。
2.孕妇的必需营养基本上是通过膳食吸收的。至于零食，可以算是正餐的一部分，但不能完全代替正餐，尽量选择低热量的。
3、孕期不绝食，一定要一日三餐，否则胎儿可能会营养不良。
4.适当的运动和休息是非常重要的，但是在开始运动计划之前，你应该咨询医生。如果没有运动的习惯，走路对自己和胎儿都是最安全的。
5.每天尽量从均衡的饮食中吸收营养。只有当日常饮食不能充分提供时，才应使用叶酸和铁等营养补充剂。“不想胖到吃不下晚饭，用营养补充剂补充营养。”这种想法是错误的。
6.减肥食品是被禁止的，因为很多减肥食品含有刺激肠道的成分，会引起腹泻，对自己和胎儿都有不良影响。
孕妈妈们看看自己的身体质量指数值是下表中的哪一个，然后通过日常饮食和运动来控制自己怀孕中后期的每周增重率和整个孕期的整体增重幅度。
孕早期体重增加多少是正常的？孕期体重管理的3个原则。
初次怀孕3-4个月
怀孕初期，身体有很多变化，但体重要从这个时候开始管理。
饮食-*在此期间，胃口不好的准妈妈可以尝试选择自己想吃的东西。
多喝水，多吃含纤维的水果蔬菜，可以避免便秘。一定要记录下每天吃的食物和数量，注意不要暴饮暴食或摄入过多热量。
作息——*怀孕初期，大部分准妈妈都会感到容易疲劳，但尽量保持规律的作息，规律的睡觉和起床。
如果身体允许，不妨保留简单的家务，有机会多走走。但如果有流产迹象，就要避免。
体重记录-*养成每周测量体重的习惯，并记录变化。能有效把握体重的增减。
孕中期5-7个月。
当你进入妊娠中期，避免因为初期不适的消失而导致食量突然激增，利用这段时间多从事一些对孕妇有益的运动，就可以有效地管理这个阶段的体重。
饮食-*保持规律定量的进餐，尽量避免在午夜或9点以后吃得太多。不要限制自己一天只吃两顿饭。
饮食日记仍然应该每天记录。
劳逸结合——*通常这个时候，胎儿进入规律期，准妈妈可以开始安排一些适度的、熟悉的运动，比如每次午餐和晚餐后散步30分钟，或者进行孕妇保健体操，甚至是游泳。
规律的作息还是应该保持的，但是尽量让自己远离生活或者工作中的压力，学会放松。
体重记录——*你可以开始每天早上起床或者晚上睡觉前，在固定的时间测量体重并详细记录。
妊娠晚期8-9个月
孕晚期繁琐的身体状况让很多准妈妈既不坐也不站，影响了她们的运动意愿，饮食上也有很大起伏。
饮食-*避免因为心情浮躁而开始多吃少吃的不规律饮食习惯。
虽然“一人吃两人补”的概念是正确的，但是如果你的活动势头不是很大，吃1人就够了。饮食日记仍然应该每天记录。
工作和休息-*在怀孕期间，许多准妈妈确实享受了许多特权，而不必亲自动手。但是利用作家的工作来运动和伸展也可以消耗一些热量，有助于体重管理。
尽量保持规律的生活作息，不要熬夜，尽量多睡，不要太困。如果晚上失眠，白天最好找时间睡觉休息。
体重记录——*日常维护，固定时间测体重并详细记录，根据记录每周观察体重增加情况，并进行控制管理。
妊娠分娩期为10个月
当你进入怀孕的最后阶段，随时都有可能分娩，所以继续保持对体重的严格管理，不要功亏一篑。
饮食-*随时可能产生，控制好自己的食欲，不要吃太多。
身体日渐臃肿，尽量选择‘少盐菜’。
劳逸结合——*最好每天上下午给自己固定30分钟左右的休息时间。
如果身体正常，不妨继续进行孕妇运动，如家务劳动、游泳、散步等。，这样会让制作过程更流畅。
体重记录-*每天继续详细记录体重，最后一个月体重控制不要增加太多。