左旋肉碱一个月能瘦几斤。
建议服用左旋肉碱期间不要节食，正常饮食即可。否则一旦停用左旋肉碱，恢复饮食，很容易反弹。
最好的减肥方法是少吃多运动，控制饮食，但需要保证基本需求，多运动，尤其注意饭后适当活动，不能总是坐着。只有这样才能减肥，需要坚持。
不建议吃药减肥，副作用很大。它还可能导致严重的并发症和厌食症的可能性。建议不要吃减肥药。
1.一天吃6次，每次摄入相对较少。每3？每4小时吃一次，可以最大限度地加快人体新陈代谢的速度。
2.每天跑10短跑，每次距离90米左右，会燃烧500千卡热量。
3.每次跑步之间休息20分钟，然后做下一次。
4.运动前穿连帽上衣。当肌肉慢慢热身时，身体在运动中会燃烧更多的热量。
吃饭的时候用小盘子，这样每次上的菜相对减少。
6.用蓝色的盘子，比红色和黄色更能控制食欲。
7.喝脱脂酸奶，不喝酸奶和蛋黄酱，这样可以分别减少100大卡和700大卡的热量摄入(每半杯的量)。
8.吃带壳花生，不吃带壳花生。坐在沙发上剥花生可以减少50%的食量。
9.饭后嚼无糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的气味可以向大脑发出“我饱了”的信号。
10.选择开心果而不是奥利奥饼干作为零食，前者含热量较少。
11.在身体条件允许的情况下，热瑜伽练习每节课可以燃烧344千卡热量。
12.每周进行一次快速健身运动，可以增加肾上腺素分泌，降低血糖。
13.采用间歇锻炼法，短跑和慢跑交替进行。
14.早餐用一碗燕麦片和两个煮蛋白代替之前的百吉饼和果汁。
15.和你的搭档一起锻炼。情侣同时运动，双方坚持运动的可能性会增加34%。
16.在餐桌上吃饭，而不是坐在沙发上看电视，这样就不会随着剧情的起伏而吃个没完没了。
17.多喝水，脱水会让身体感到饥饿。
18.鸡蛋、鸡肉、鱼肉尽量用开水煮熟，这样摄入的热量就少很多。
19.在游泳池里来回游泳。如果游泳池的水比较浅，可以在水中快走，在水中的阻力比在空气中大很多。
20.对着镜子摆好姿势，多角度观察自己，可以让你下定决心控制饮食。