腰带应该紧还是松？
腰带应该收紧还是放松？很多人在穿的时候喜欢收紧裤腰，以为这样可以加速身体的锻炼效果，更容易减肥，锻炼出肌肉的完美线条形状，但是这样做是有害的。我们运动的时候，身体本身就处于加速燃烧的状态，呼吸的量也在加重。如果这个时候收紧腰带，我们很容易呼吸不畅，不利于运动的坚持。
腰带太紧会影响肠胃功能，对身体不好。
人的消化是通过小肠、大肠、结肠的不断蠕动来完成的。如果皮带过紧，会阻碍它们的蠕动，引起消化不良。束腰还会把肠子挤压到上腹部，压迫胃、肝、脾等内脏，影响血液的正常循环。
据医学专家观察，腰紧的人容易得痔疮和下肢静脉曲张。这是因为下肢和肛门的血液通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流到心脏。如果挤压这些部位的血管，下肢和肛门静脉的血液就不能很好地回流，从而产生静脉曲张和痔疮。
皮带最好选择帆布，既透气又坚韧，不易变形；其次，腰带的宽度要在3 ~ 5cm；再次，腰带的位置要盖住肚脐，这样可以兼顾背对的命门和旁边的肾经穴位。有的人因为胖，习惯把腰带系在腹股沟，起不到保健作用；最后，在系腰带的时候，要保持上半身直立，喘半口气系紧，不能太紧也不能太松。
穿宽腰可以起到一定的保护作用。腰痛急性发作时，腰围可增加腰椎稳定性，限制腰部活动，使腰部软组织得到充分休息，缓解腰部肌肉痉挛，促进腰部血供恢复，减轻疼痛。
但疼痛缓解时，应停止穿腰线，以免过多限制腰部，腰部肌肉得不到锻炼，容易导致腰疼。如果想远离腰痛，最好的解决办法就是锻炼背部肌肉。
腰带的作用对于腰部不适的患者来说，护腰后往往需要加钢筋或其他来固定体形，减少弯曲，缓解疼痛。然而，这板条必须坚固！有些商家会说，用优质的树脂条板比普通的钢筋好，因为它有弹性。是这样吗？不会这样吧如果有腰部不适，一定要起到固定的作用，让腰部得到支撑，减少弯曲。所以，最好的还是钢板。只有这样，你才能支撑你的背部，恢复你的笔直姿势，而不会感到刺痛或绞痛。
穿过护腰的人都知道，有时候穿多一点，有时候穿少一点，有时候饿一点，有时候饱一点，都会让腰围变大变小。所以买一个可调节张力带的护腰比较合理，既能调节大小，又能对受损的腰部形成完美的支撑，让护腰在任何情况下都能紧贴腰部。
这直接关系到消费者的切身利益。花少的钱买质量差的产品是浪费钱，用几次就变形了，还是很臭，不舒服。给长辈送礼更是难上加难，但普通消费者花高价买护腰就有点经济压力了。所以主要看200多的价格质量有保证就好，这种护腰也要交。
对于腰椎间盘突出和急性疼痛的患者，行走困难，戴护腰感觉更好。这个时候可以戴，但是只在活动时戴，休息时解开。一次尽量不要戴超过30分钟，尽量不要戴超过1~2周。