伊能静挺着大肚子晒着A4腰，怀孕期间怎么控制体重？

导读:3月21日，伊能静在微博晒出一张自己大腹便便“A4腰”的照片。照片中，她的身材依然完美，很多网友留言称赞她。还有很多孕妈妈在想“孕期怎么做才能保持好身材？”孕期控制体重也能保持好身材。

3月21日，伊能静在微博晒出一张自己大腹便便“A4腰”的照片。照片中的她身材依旧完美，很多网友都留言称赞她。还有很多孕妈妈在想“孕期怎么做才能保持好身材？”孕期控制体重也能保持好身材！

孕期控制体重，保持好身材。

1，饮食日记

每天记录早中晚餐的内容，帮助自己知道一天吃了什么，在检查的时候反思自己是不是吃了不该吃的东西。通过记录，可以达到控制体重和保健的双重目的。

2.每天称体重

体重增加过多是很多孕妇担心的问题，也是妇产科医生不愿意看到的情况。所以，如何控制体重增加的速度很重要。吃得太多是其中一个重要的规律，每天称体重可以不断提醒孕妇注意饮食的内容，以免吃得太多，体重飙升。

3、暴饮暴食，第二天节食

有时候，人抵挡不住美食的诱惑，一不小心就馋了。食物吃完后，我开始后悔。建议你第二天减少食量，吃清淡的食物，这样可以控制体重。

4.确定解除禁令的日期

由于担心体重增加过多，孕妇应该尽量控制每天的食量。为了奖励自己的辛苦，你可以每周定一天解禁，让你放心在那一天吃饭，不再以一斤计算饭量来满足自己的吃的欲望。

5.了解食物的卡路里含量

从书籍和杂志中，我们可以了解食物的热量，从而控制热量的摄入。

6、重量曲线

每天量体重，做一个图表作为警示。

7.能凸显曲线的孕妇装

大部分孕妇装都是以长裙或者长裤为主，可以遮住身体的曲线，但是相对来说，也会让准妈妈忽略了对畸形体态的注意。所以穿较短的孕妇装来要求自己注意身材变化可以保持美丽。

8.想象一下产后瘦身的辛苦。

减肥，对于女性来说，是一件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，就时刻告诫自己不要陷入减肥的深渊。