什么能吃能减肥，什么坚决不能吃，我一次性告诉你清楚！
减肥期间，高脂肪食物不能吃。
脂肪在体内堆积，就会形成肥胖。如果人们经常吃高脂肪食物，脂肪就会在体内堆积，不知不觉就形成了肥胖。所以在生活中，远离高脂肪食物！坚决不吃这些食物，管住自己的嘴，经得起高脂肪食物的诱惑。脂肪、奶油蛋糕、油炸食品等高脂肪食物。，对于处于减肥期的人来说，一定要守口如瓶，不能吃！
减肥期间，碳酸饮料不能吃。
很多人减肥的时候都会选择运动。大量运动后，人出汗失水，就喝碳酸饮料解渴。很多人习惯在运动后喝碳酸饮料解渴，让身体能量得到快速补充。但这样做的目的只是为了让减肥适得其反，因为在一些碳酸饮料中，糖分和热量会更多。会让减肥效果为零，所以减肥期间不能吃碳酸饮料。
减肥期间，炒饭和面食不能吃。
一碗米饭热量在260卡左右，炒饭会加很多油，热量高，吃了容易肥胖。
另外，炒饭90%是米饭，含有大量碳水化合物。人吃了之后，血糖会升高。人体为了平衡血糖水平，会产生大量的胰岛素，最后将多余的糖分转化为脂肪储存在体内。导致肥胖。
面粉含有大量的碳水化合物，属于高热量食物。吃了之后，人体的血糖水平会迅速升高，体内会堆积大量的脂肪。不建议过量频繁食用。
减肥期间，这些食物是不能吃的。对于减肥的人来说，一定要守口如瓶。这些食物都不能吃，那么什么可以吃呢？
减肥期间，青菜可以放心食用。
青菜含有丰富的维生素，可以让人体补充充足的能量和营养，同时不会让脂肪堆积，还会消耗人体脂肪。所以减肥期间，可以放心吃青菜。
减肥期间，豆腐可以放心吃。
豆腐中含有大豆异黄酮，可以抑制女性疾病。此外，豆腐还含有丰富的蛋白质，不仅能增肌减脂，还能增强饱腹感，延长饱足时间，非常适合减肥期间食用。
减肥期间，黄瓜可以放心食用。
黄瓜含有丰富的膳食纤维和水分，人吃了黄瓜会有饱腹感。吃了黄瓜之类的食物后，对其他食物就没有胃口了。
此外，黄瓜还能提高肠胃活力，不仅能加速消化和排泄，还能增加脂肪的燃烧率，瘦身健身效果极佳。黄瓜中含有的一种独特物质——丙醇二酸，可以控制糖向脂肪的转化，防止肥胖。
基于以上的介绍，相信大家对减肥期间可以吃的食物和不能吃的食物有了全面的了解。在减肥期间，如果你不注意你吃的食物，可能会有不适当的减肥效果。所以，对于不能吃的食物一定要记得守口如瓶，这样才能坚决不吃，多吃一些有助于减肥的食物。