想减肥，早上起来不吃早饭，能减肥成功吗？有害吗？

在平常生活中，很多人都特别渴望减肥。尤其对于女生来说，每个人都想拥有完美的身材。这些人在减肥的过程中也会采取不同的方法来减肥，很多人每天只想着减肥，然后忽略了自己的健康。

也有很多人认为，在减肥过程中，早上不吃早餐也会对“减肥成功”很有帮助。事实上，这种想法是完全错误的。不吃早餐减肥不仅不成功，而且对身体非常有害。今天就分享给你，相信对你有帮助:

1，对胃有害。

一天中，肠胃最脆弱的时期是早上。这个时候，也是他们需要营养和能量的时候。如果他们不吃早餐，不仅会严重影响胃的消化能力，还会迅速降低身体素质。繁忙的工作中很可能会发生一些意想不到的事情。

2、会导致营养不良。

有句话叫:“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃”，这虽然是谣言，但有一定的科学依据。早餐一定要营养丰富，让身体充分吸收，才能让自己有营养。不吃早餐的话，减肥反正帮助不大。

在减肥的过程中，你需要注意很多事情。最重要的是坚持下去，一步一步来，这样才能给自己更好的结果。减肥一定要用科学的方法，千万不要走捷径，这样对身体的伤害会小一些。