女人减肥？

步骤1

双膝跪地，双腿与膝盖保持90度，左手撑地，然后将右腿向一侧拉伸，直至与身体成一条直线。同时尽量伸直右臂，双臂保持一条直线，挺胸收腹，深呼吸，保持姿势5秒，然后回到初始状态。

第二步

双膝跪地，膝盖与大腿保持90度，身体前倾，左手托住重心，脸和身体向右转，右腿向右抬起，直至与地面平行，右臂伸直，与右腿平行，保持几秒钟。回复。重复动作多次。

第三步

双膝跪地，身体前倾，双臂支撑地面，保持与地面垂直，然后右腿用力向后抬起，保持与地面平行，抬头挺胸，深呼吸，保持动作几秒钟。

第四步

坐姿，左腿向左伸直，成一条直线；右腿弯曲，脚踝靠近骨盆；上身保持挺直，右手向上弯曲托住头部，挺胸收腹，身体向左拉伸，左手向左伸直。保持姿势1-2秒。回复。重复多次。

第五步

站立，双脚分开，双手叉腰，挺胸收腹，深呼吸，右脚用力向右抬起，直至与地面平行。保持姿势1-2秒，然后回到初始状态。

2招让你更容易减肥

1.坚持吃早餐。许多研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减肥。

2.少吃多吃。一天吃四五顿小餐比三顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。由维米尔专家提供