有减肥经验的女性进来给点建议吧！

两个就太多了，一个就够了，一个鸡蛋对人体就够了。

早餐加一个苹果或者无糖燕麦片。

瑜伽？

按照我的理解，瑜伽只能整形，不能减肥。

早上呢？早上几点了？早上六点以后或者晚上减肥最好。

吃一点瘦肉没问题，炒白开水更好，减肥期间最好不要吃油炸的东西。

虾？虾是毛，长豌豆。可以偶尔吃，也要吃一些杂粮和鱼类...早上喝豆浆，中午不喝，午饭后一小时喝一杯酸奶~喝完记得刷牙。

下午3点加个饭，一根香蕉或者半根黄瓜什么的。

七点就晚了，五点以后就不吃东西了。

水果方面，西瓜对我来说是个禁忌，而且含糖量高。吃苹果或香蕉。

按这个来说，刚开始瘦个三五斤没问题，过段时间会反弹一点，这很正常。然后如果继续坚持，肉会紧一点。

我每天早上跑步1小时。跑完步，我伸伸懒腰，我的腿看起来好多了。

肉没有那么松。

希望我的经历能帮到你。不要太虐待自己。偶尔用零食犒劳一下自己。