同速跑步和走路哪个消耗更大？哪个更减肚子肉？比如每小时6公里的步行，每小时6公里的慢跑。

如果想减掉肚子上的赘肉，建议进行6km的快步走，这是一种类似于专业运动员的有节奏的竞走。比跑步这样的有氧运动更适合减肥。跑步是一项全身运动，竞走对于减少腹部和腰部的脂肪特别有效。而且走的速度比慢跑的速度慢，意味着运动时间会更长。超过30分钟，体内脂肪就会燃烧。从而达到减肥的效果。