黑燕麦有什么营养价值？吃黑燕麦有什么作用？

黑燕麦有什么营养价值？1.燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余的自由基，有一定的抗衰老作用。

2、黑燕麦含有褪黑激素，能祛除黑斑，使皮肤白腻，还能诱发睡眠，休息好，神清气爽。

3.黑燕麦富含膳食粗纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，属于低糖高能量的健康食品。

吃黑燕麦有什么作用？1、瘦身:黑燕麦能增加身体的饱腹感，调节身体的生理机能和促进新陈代谢，加速体内脂肪的分解和消耗，并将其转化为水分排出体外；膳食纤维可以促进肠道蠕动，经常食用这些燕麦可以减肥，防止肥胖。

2.美容养颜:黑燕麦可以滋养娇嫩的皮肤病，用肽和氨基酸丰富人体皮肤。这些物质可以帮助皮肤锁住水分，去除老化角质。能明显保湿，保持人体皮肤嫩滑。

从上面的文章中我们可以发现，黑燕麦和白燕麦的营养价值差不多，功能也差不多，所以吃哪一种都可以，只是味道可能略有不同；所以，如果你厌倦了吃黄色燕麦，试试黑色燕麦。