我想瘦30斤。什么是好的健康的方式？

首先，不要使用任何特殊的减肥食品。速度越快，越有可能危害身体健康。安全的方法是:1。饮食控制很有营养，不需要太苛刻。2.正常的生活节奏。3、充分而持久的有氧运动，加强消耗。4.保持健康的精神状态。一般3-6个月就会有明显效果。