怎么喝玫瑰花茶减肥？最有效的自制减肥茶推荐

减肥茶很多。有些减肥茶对女性有减脂的作用，还可以美容护肤。有一种减肥茶是很多女性爱吃的减肥食品，但有些减肥茶只是让人拉肚子，并没有什么身体作用，这让一些女性担心减肥茶的安全性。其实他们可以在家自制一些减肥茶，安全有效！

1，自制减肥茶

1.玫瑰蜂蜜茶

材料:6朵玫瑰，1包红茶，一汤匙蜂蜜，一小块柠檬片。

练习:

1，将水倒入锅中烧开，然后放入红茶包中冲泡6分钟左右。

2.将玫瑰花放入红茶溶液中混合，继续小火煮沸。

3.倒入蜂蜜后，关火，加入柠檬片。

功效:性质温和，能降火、调理血气、促进血液循环、美容养颜，具有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏和胃肠道的作用。长期饮用还可以帮助促进新陈代谢，起到减肥降脂的作用。

2.多味桃花茶

材料:干桃花4克，冬瓜仁5克，杨树皮3克。

做法:将所有材料放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟。可反复冲泡4次。

功效:能溶解腹部脂肪，去除皮肤黑斑。

3.纯荷叶茶

材料:荷叶1包装。

做法:将荷叶放入杯中，引入热水，盖上盖子炖5分钟。

4.橘皮荷叶茶

成份:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶。

做法:将这些材料用水浸泡或水煮。

2.怎么吃早餐减肥？

燕麦片

我们都知道燕麦片可以帮助减肥，所以你可以在早餐的时候喝一满杯燕麦片配一片面包，这可以是一顿很好的健康早餐，对减肥很有帮助。

(2)粥

早上吃粥可以帮助清理肠道内的代谢废物，帮助肠道的蠕动，帮助排便，缓解便秘，所以有助于减肥。

(3)沙拉

可能很多女生早上会把沙拉当早餐。沙拉不仅营养丰富，还有助于减肥。吃健康早餐是减肥的好方法。

(4)牛奶

牛奶含有非常高含量的蛋白质和氨基酸，可以帮助早餐营养的充分摄入，从而减缓空腹的情况，也就是说饥饿感没有那么快出现，所以减肥期间喝牛奶也是有好处的。

(5)鸡蛋

减肥的人早上最好吃一个鸡蛋，鸡蛋的营养价值也挺高的。所以在减肥的早上，最好用鸡蛋来辅助充当早餐，可以帮助消化，在早餐中的地位也很高。