便秘怎么办？帮你缓解便秘的三个小妙招。

你好！除了调整饮食结构和药物治疗外，一些物理方法如运动和穴位按摩也可以促进身体的循环和新陈代谢的畅通，加强胃肠功能，可以治疗或缓解便秘。

1.敲脉就是敲两边的脂肪，腰，腰。脉诊有“把所有的脉打捆”的作用。叩诊切脉可以提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，打得越狠越好。还不如身体承受。

2.通过触摸腹部正中的大恒穴、天枢穴和下腹的气海穴、腹结穴来触摸腹部，还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。按摩时，手掌重叠，扣在肚脐上，稍用力顺时针按压。力要渗透到腹腔内，让肠在腹腔内跟着手掌走，腹部有热感更好。

3.按摩腰骶部坐直，双手手指并拢，用掌根自上而下摩擦腰骶部，直至腰骶部发热。