“最快”的四大素菜长肉热量比红烧肉高。你不知道怎么减肥吗？
肉类增长最快的四种素菜，热量都比红烧肉高。正在减肥却不知道吃什么的朋友们，快来跟我学学吧！话不多说，那我直接把干货分享给你。
茄子含有特殊的海绵结构，容易吸油，有朋友愿意吃红烧茄子。让红烧茄子好吃的关键步骤是把茄子放在锅里炒。把茄子放油锅里，可以说是“大吸油器”。难怪吃多了容易长胖。
如果夏天吃茄子不容易长胖，我们不妨在家做点清淡的。接下来给大家分享一个好吃又不容易长胖的茄子。
准备食材:茄子、蒜、酱油、糖、酱油、陈醋。
1.首先，准备新鲜的紫茄子，去皮。然后切成厚片，放在碗里备用。在炒锅中加入适量清水，烧开。水烧开后，将准备好的茄子放入沸水中蒸15分钟。
2.准备汁液:将大蒜一端拍碎，然后加入酱油、糖、陈醋、蚝油、精盐调味。直接用筷子搅拌。蒸好的茄子用手撕。
3.然后把调好的汁直接倒在茄子上，用筷子搅拌均匀，撒上一点葱花。然后倒入一勺热油即可食用。
夏天还有一种最受欢迎的素菜，就是豆干！为什么餐厅的烤豆这么好吃？关键原因是锅里炒豆子。炒豆角的热量肯定会比红烧肉多。如果想吃豆子不发胖，那就尽量少吃干豆。
准备食材:豆类、芝麻酱、酱油、陈醋、极鲜酱油、糖、精盐。
1.先准备500克鲜豆，用清水洗净，然后切成3厘米长的段，放在碗里备用。在炒锅中加入适量冷水，烧开。水烧开后，把准备好的豆子放进去焯水80秒，然后马上拿出来。
2.豆子一定要用水煮很久。切记不要太短。煮好后放入冷水中冷却。准备芝麻酱:将半勺芝麻酱倒入碗中，加入一勺酱油、一勺陈醋、一勺极鲜酱油、一勺白糖、一勺精盐，用筷子直接搅拌均匀。
3.豆子沥干后，放入碗中。然后把准备好的芝麻酱直接放上去。用筷子快速搅拌，就可以吃了。
西红柿炒鸡蛋可以说是常见的家常菜了。为什么他的热量比红烧肉高？因为我们知道这道菜炒的时候需要放两次食用油。先炒鸡蛋，再第二次把西红柿炒成汤。所以它的热量比红烧肉高。对于正在减肥的朋友来说，夏天一定要少吃这道菜。
炒腐竹其实是一道很受欢迎的山东菜，厨师朋友都知道。想做腐竹好吃，一定要记得在锅里煎。所以炒腐竹的热量也比较高。如果你想夏天吃腐竹不发胖，我们还不如把它凉了。
准备食材:黄瓜、腐竹、酱油、陈醋、食用油。
1.首先准备500克腐竹，放入冷水中浸泡半小时。将半根黄瓜切成厚片，然后切成细丝，放入碗中备用。
2.在炒锅中加入适量冷水，烧开。水烧开后，把准备好的腐竹放进去焯水20秒后立即取出。把它放入冷水中冷却。然后用手擦干水，放在碗里备用。
3.将黄瓜放入腐竹中，加入酱油、陈醋、糖、精盐、食用油调味。再搅拌均匀，就可以出锅吃了。
好了，这就是这篇文章的具体分享。你知道哪些素菜最容易长胖吗？欢迎在评论区与我们分享。喜欢这篇文章记得收藏转发。下次见。