百度问答泉州萍萍女士17天减肥效果如何？
一位优雅女士的17天饮食
4个减肥周期
17天减肥法是通过四个周期来减肥和保持体重的方法，每个周期17天。
1.快速减肥期:通过改善消化和健康，促进快速减肥。在这个阶段，血液中的糖分会被去除，加工食品(如面包、含糖谷物)会少吃，改吃全麦面包、带新鲜水果的薄蛋白，以改善脂肪燃烧，避免脂肪堆积！这个阶段主要是减肥。通过减少热量摄入，可以在17天内减肥6-12 kg。
2、重启代谢期:通过一天吃一天不吃，热量消耗的增减，使身体的新陈代谢再次运动，刺激脂肪燃烧，排出体内多余的毒素和水分！让减肥避免停留在稳定期，17天瘦5-10斤。
3.S曲线雕塑期:配合高科技仪器，减少手臂、背部、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿等部位的脂肪，瘦出S曲线。向理想身材进军。
4、维持期:通过日常营养饮食规划，结合适当的体脂代谢，以维持体重不反弹，达到永远S的完美曲线。
17天减肥饮食计划
1.大量享用蛋白质:多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物。因为消化蛋白质比消化碳水化合物(米饭、面条等)需要更多的热量。)，吃了蛋白质后，身体会燃烧更多的热量来消化蛋白质，从而达到减肥的目的。
第二，多吃清道夫蔬菜和水果。清道夫蔬菜指的是西兰花、生菜、菠菜和其他有助于肠道、血液和肝脏解毒并具有抗氧化特性的蔬菜。
清道夫蔬菜:洋蓟、芦笋、西兰花、胡萝卜、芹菜、四季豆、羽衣甘蓝、各种生菜、秋葵、香菜、菠菜、芹菜、青椒和各种彩椒、白菜、菜花、黄瓜、大蒜、绿叶蔬菜(包括甜菜叶、白萝卜叶等。)，大葱，洋葱，蘑菇，西红柿。
第三，少吃碳水化合物。女性倾向于将碳水化合物储存为脂肪，尤其是更年期女性。他们缺乏足够的雌激素来应对皮质醇，所以如果女性想减肥成功，就应该少吃碳水化合物食物。
四、ω-3脂肪酸，能促进新陈代谢1【每天3克鱼油
动词 （verb的缩写）维生素A、B、C、D E】不仅能为身体补充营养，还有助于加快减肥速度。
6.矿物质:减肥的关键是补充物质和能量。多吃水果蔬菜和钙质食物，有助于补充矿物质，达到减肥的效果。
七、益生菌二180克，也就是酸奶，饭后喝酸奶可以激活胃里的消化酶，加速肠胃蠕动，清除肠道垃圾，减肥。
八、多喝水，一天8杯水，也可以饭后喝一杯绿茶。绿茶可以溶解脂肪，化浊解腻，防止脂肪在体内堆积，帮助消化减脂。
推荐食谱
早餐
两个鸡蛋或四个蛋清，煮熟后不含脂肪；或者一部分益生菌食物(如酸奶)
一份水果
一杯绿茶
午餐
鱼或蛋，量不限，也不需要限制蔬菜的量；或者一份益生菌和无限量的清道夫蔬菜。
一杯绿茶
主餐
鱼或鸡，不考虑数量。
清道夫蔬菜，数量不限
一杯绿茶
甜点
第二份水果
第二种益生菌
额外的食物
一份(一汤匙或两汤匙油可以加入沙拉、蔬菜或用于烹饪)