健身小白成为大神必须知道哪些健身原则？

首先，我们必须设定一个明确的目标。有了目标可以帮助你快速制定自己的专属训练计划，你也更容易持之以恒。

如果想增强力量，可以选择健身房的哑铃、杠铃帮助练习；如果想提高弹跳力，可以多做跳跃训练，变速跑等等。

第二，不要忽视热身运动。很多人不做热身运动就直接开始训练，很不好。长此以往，很多伤害都会累积，在运动中很容易增加受伤的几率。

第三，动作一定要标准。训练的原则是保证你做的每一个动作都是标准正确的，绝对不能为了搞清楚练习的次数和强度而强迫自己去做自己做不到的强度。我宁愿强度小一点，也绝不让动作变形。

第四，注意各方面的锻炼。当你有一个目标时，注意不要只专注于训练的一个方面。力量，心肺，柔韧，耐力，缺一不可。然后就是各方面的训练部分。只练身体的部位，很可能会导致你身体的各种倾向或者其他疾病。

第五，健身一定要结合饮食控制。如果你的目标是减脂，那么你需要注意日常饮食中的热量摄入，从而增加蛋白质的摄入。如果你的目标是增肌，那么你需要更加注重营养摄入的各个方面。

第六，保证规律的作息和充足的睡眠。充足的睡眠可以保证你精力充沛。如果你的睡眠和饮食不规律，你的训练效果就会打折扣。

第七，注意劳逸结合。很多人在开始训练的时候很容易陷入过度运动的状态，但是真正高效的训练还是要看你的身体需求。健身减脂是一个长期的计划，所以制定合理的运动强度，注意休息时间的比例非常重要。

第八，不断学习，及时调整。由于每个人的身体状况和训练强度不同，需要注意的点也有很多不同，训练方法更是数不胜数。什么样的方法适合你，什么样的健身对你有效，需要根据个人情况和状态不断调整。

所以多学习一些健身的知识，有助于你事半功倍。

很多人对自己的健身路径都有些疑惑，很多人总觉得坚持健身太难，但其实如果你真的掌握了这八点，相信你的健身会变得更有效率。