瑜伽治病。

问题描述:

我妈身体不好，心脏不好，胃肝也不好。我想问修行是不是越来越能预防疾病，但是她得的病能治好吗？请给我足够的理论知识，让我看看我妈能不能多练习。

分析:

瑜伽的治疗力量和协调能力

瑜伽的治愈力量长期练习瑜伽姿势、调息和放松，可以预防所有疾病，尤其是糖尿病、高血压、饮食不均衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性病。研究表明，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自己的体温、心率和血压水平。近年来，医学界证实瑜伽能有效调节神经系统和内分泌系统，从而改善个人的整体健康状况。目前，瑜伽已被应用于艾滋病的治疗。其心理和精神影响还用于改善囚犯的心理健康，帮助他们减少精神压力、恐惧和攻击性，提高他们回归社会的能力。瑜伽的好处数不胜数。当我们明白身体、心理和精神健康不能分开对待时，我们自然会对整个人生有更透彻的了解。瑜伽的最终目的是拓宽个人意识，让我们更加了解当下生活的意义和价值。

关于瑜伽的协调事项要正确恰当地练习瑜伽，必须遵循一些传统的规则，并与之配合。它们融合了前人的智慧、经验和心血，背后有自己的道理，我们一定要认真参考和阅读。

正确的姿势本书将介绍两种基本的瑜伽姿势:“山梨式”和“大坐式”。这两个姿势，因为看似简单，却常常被忽视:它们可以纠正各种日常不良姿势。无论是站着还是坐着，在日常生活中，很多人都有挺胸、弯背、盘腿、双肩交叉、身体不对称等姿势问题。这些不良姿势往往成为身体问题的罪魁祸首，如腰痛、骨盆扭曲、脊柱弯曲、脊柱侧弯、椎间盘突出、膝盖疼痛、五十肩，以及各种身体和心理问题。你想想，一个经常弯腰驼背的人，他的自信会在哪里？但是什么是“正确的姿势”？练习瑜伽时，我们经常听到教练不厌其烦地告诉大家“挺胸收腹，垂肩”，或适当放松或收紧膝盖，用双脚均匀支撑身体重量。这背后的原因离不开瑜伽极其科学的理论:这些都是用来纠正和巩固正确的姿势，提高身体的协调性和平衡性，最终给人带来健康和快乐。所以，无论何时何地，都要保持正确的姿势。在接下来的章节里，我会通过“山式”和“棒坐”来进一步说明如何正确站姿和坐姿。

金秋时节，防病健身，练瑜伽好处多多。

漫长炎热的夏季过后，随着几场凉爽的秋雨落在干燥的土地上，人们突然觉得秋天心胸开阔，清爽放松。人们享受着秋天带来的舒适和放松，但同时也要注意休养和锻炼，否则一些秋天的烦恼就会慢慢找上你。

一、秋季肠胃反叛，食欲极好。亲朋好友贴秋胖，饮食伤胃。

立秋后，气温逐渐降低。此时人的食欲旺盛，食量增加，加重了胃肠道的负担。如果美女拒绝穿上衣服御寒，很容易导致急性胃炎、胃部痉挛性收缩或旧病复发，严重时还会引发胃出血、胃穿孔等并发症。

防治:练习瑜伽可以改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道的功能，减少患病的机会。

还需要注意:饮食调养，做到饮食适度，温和清淡，定时定量，戒烟禁酒。注意胃部保暖，防止腹部受凉引发疾病。

二是秋风飒飒，容易引起季节性过敏。

对于过敏体质的人来说，秋天绝对不是诗意和浪漫的。在这个季节，他们的喉咙、眼睛、鼻子和呼吸道都会经常出现问题。目前，过敏体质人群在全球范围内呈上升趋势，发病率已达2% ~ 12%。

病因:空气干燥，落叶，干草，灰尘无处不在。此时体内与过敏相关的细胞不稳定，导致过敏症状，如花粉热、支气管哮喘等。这种过敏性疾病发生在秋季，症状与春季相同，都是由于接触了空气中的各种过敏物质引起的。

注意自我保护:避开过敏原，避免吸入气体和粉尘，注意气候变化。一旦发病，应及时进行抗过敏治疗。

防治:瑜伽练习可以增加血液循环，可以提高受过敏影响的鼻腔、鼻窦、肺部等器官的调节能力。

瑜伽舒缓:瑜伽中有很多动作可以练习呼吸，促进胸肌扩张，疏通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部清洁能力。

第三，秋伤自古有之。面对萧瑟，应防秋郁。

秋天，红色凋零，秋风萧瑟，花儿凋零，植物枯黄，旷野一片寂静。看到“枯藤老树昏鸦”难免让人为之动容，心生悲凉。秋季是抑郁症的高发期，临床上称之为“秋季抑郁症”。根据心理学家的说法，秋季抑郁症是指有些人在秋季变得易怒、忧郁、容易疲劳、抑郁和注意力分散。

病因:在人的大脑底部，有一种叫做松子的腺体，能分泌一种褪黑激素，能诱导人入睡，使人抑郁。充足的阳光可以减少褪黑激素的分泌；凉爽的秋天过后，往往是阴雨绵绵，阳光少而弱，松子分泌的褪黑激素相对增加。此外，褪黑素还可以调节人体内的其他激素(如甲状腺素、肾上腺素)，这些都是唤起身体工作功能的激素。这些激素由于褪黑激素的增加而相对减少，会让细胞变得“懒惰”，人的心情自然会低落。

防治:练习瑜伽可以有效促进全身血液循环，调节人体内分泌，从而达到预防“悲秋”的效果。

还需要注意:日常生活规律，有时作息规律，生活规律。经常户外运动，晴天尽量多沐浴阳光。多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等。这些食物可以使大脑产生一种特殊的化学物质，可以消除抑郁。羊肉能助元阳，益精气，可以多吃；珍珠米富含糖类，热量高，其中的谷氨酸能促进氨从大脑中排出，有健脑作用。

四、秋高气爽，正是减肥的好时机。

秋天，天气变冷，人可以吃饭睡觉，脂肪细胞又开始堆积，人容易发胖。特别是对于一些胖子来说，夏天已经萎缩的脂肪组织在秋天又活跃起来了。另外，白天变短，晚上睡眠时间增加，瘦下来的胖子在秋天很快就会恢复原来的样子。因此，保健学家建议，减肥最好从秋季开始，秋季正是减肥的好时机。

秋天减肥和其他季节不一样。秋季减肥不需要人们节食。其实抑制食欲并不是一种理想的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用，比如营养缺乏导致免疫力下降，节食后的反弹也很尴尬。所以秋冬采用什么减肥方法也很重要。目前有很多健康减肥的好方法，瑜伽是最适合秋季减肥的方法。

瑜伽能减肥是因为瑜伽的深呼吸能增加体内细胞的吸氧量，增加其氧化作用，燃烧更多的脂肪细胞。爱美的女士会在舒缓的音乐中不自觉地用一个呼吸和一个安静的动作消除脂肪。瑜伽结合其他健身方法可以达到很好的减肥效果。比如瑜伽的全身快速减肥项目，就是利用美容塑身瑜伽、查克拉疏通、瑜伽饮食来减肥。整体曲线雕塑就是利用瘦身瑜伽，查克拉疏通和局部瘦身，结合瑜伽饮食进行整体塑身。

在这个美好的秋天，让我们一起练瑜伽，强身健体，享受幸福生活吧！