有什么方法可以有效瘦大腿、肚子、臀部？

1。如果你的肚子上没有很多脂肪，我建议你睡前做一些仰卧起坐。做完之后不要马上睡觉。做一些拉伸运动，放松肌肉，比如手指互锁，手臂抬高，不断向头顶延伸，就是一种拉起的感觉。

有了腰身，就会变得精致紧致。不要忽视放松肌肉这个环节，不然很容易把脂肪变成一堆肌肉，到时候你哭都来不及了~ ~

2。如果肚子上的脂肪比较厚，一定要控制饮食，每天慢跑，多喝水，很快就会消失。