班主任心理健康教育的体会
1.先仔细听她的故事，不做评论。她讲述的过程也是一个释放不良情绪和压力的过程。
2.分析李虹心理障碍的原因。她的压力主要来自于学习，压力的来源是多方面的，有家庭的，有同学间的竞争的，有学习方法不当的，更重要的是性格和错误的认识。
3.纠正错误观念。示范讲解，我拉着李虹的手走到房间的一面墙边，用双手把李虹的肩膀按在墙上。李虹迷惑地看着我。“你就是这样，把自己压在一个太狭小的空间里，所以被迫呼吸。只有让自己的心在更广阔的空间里，才会舒展。”看到她若有所思的样子，我接着说:“你不是以自己的舒适为标准，而是用道德标准来限制自己的行为。”但你要知道，放松才是文武之道！如果绳子拉得太紧，就会断。
4.正强化法。不断鼓励和强化她积极的做法和成功，而不是去触碰她说的那些不愉快的过去的回忆，把她的注意力吸引到她现在的生活和爱好上。她说她喜欢写作。我问她不开心的时候会不会写。她说以前是，但是初中时间太紧，写不出什么东西来取悦自己。
5.写下每天开心的事:我给李虹留了一个作业，每天写下两个“开心”，可以是我的所见所闻所想，一件事，一个人，总之是让她开心的一切。她非常郑重地同意了。一个月后。她告诉我，她的心情“好多了”。
案例启示:
学校越来越看重升学率，家长越来越看重孩子的学习成绩，无形中增加了学生的学习压力和心理负担。面对这种暴风骤雨般的压力，内向的学生感到无所适从；面对老师的殷切期望，内向的同学很担心——辜负了他们的期望怎么办？
针对这个案例，我采用了认知疗法，即让李虹认识到放松的原则，并给她留下心理作业，通过行为训练逐渐改善她的心理状态；发现并肯定她的优点和长处，让她实现自己的价值。
对于类似的心理障碍案例，班主任应该做到以下几点:
1.倾听内向学生的声音
内向的人往往缺乏人际交往。他们把大部分时间花在学习上，根本没有闲暇去考虑朋友之间的情感交流。长时间处于这种紧张的学习状态，让他们失去了很多说话的机会，让他们的心理垃圾得不到及时清理。为此，他们需要一个忠实的倾听者耐心倾听，让他们更快地了解自己的学习生活、性格特点和内心世界，也是对他们的尊重，更容易取得他们的信任，让他们配合心理健康教育。在这种情况下，梁老师这样做，是为了让内向、自我封闭的孩子敞开心扉。
2.引导内向的学生正确认识心理障碍。
要帮助内向的学生克服心理障碍，首先要引导他们正确认识心理障碍。心理障碍是指人在受到强烈的精神刺激或长期的压力、挫折或冲突时出现的明显的情绪和行为异常。这有助于减轻他们的心理负担，是实施心理健康教育的前提。
3.引导内向的学生提高自信心
一个自信的人，主要在于自我接纳和自我价值。所谓自我接纳，是指一个人能否对自己有一个基本的认知和认同，以及对自己的接纳态度；所谓自我价值感，是指个体对自己的情绪、感受、认识和评价。引导学生纠正消极的自我评价，认可并挑战现实的目标，积极乐观地与他人相处。还要培养他们的独立能力，引导他们设定自己的生活，引导他们掌控自己的形象，让他们有良好的心理素质。
4.老师的期望对学生的进步有很大的影响。
教育学和心理学有一个著名的实验，是美国著名心理学家罗森塔尔教授设计的。
1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和他的助手来到一所学校，说要进行“未来发展趋势测试”实验。
之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有希望的人”名单交给校长和相关老师，并叮嘱他们要保密，以免影响实验的正确性。告诉他们老师，这些学生智商高，很聪明。过了一段时间，奇迹出现了:名单上的同学成绩都有很大进步，而且活泼开朗，自信心强，求知欲强，更愿意与人打交道。
为什么会这样？是“期望”的魔力在起作用。是罗森塔尔的“权威谎言”起了作用。这个谎言对老师有一种暗示，影响老师对名单上学生能力的评价，老师通过自己的情绪、语言、行为把这种心理活动传播给学生，使学生变得更加自尊、自爱、自信、自立，从而在各方面都取得超常的进步。