再吃一次后七天的菜单。

破粮7天后，恢复食物的过程:

饭后第一、二天:早、中、晚吃米汤，少量小米或大米，加水煮一会儿，只取米汤以上即可，每餐半碗左右，一天可分6-7餐。

第三、四天恢复进食:蔬菜汤，小青菜洗净切碎，加水煮沸，不放油、盐等调味品。第一餐是少一点，多一点汤。烧水一会儿，每餐半碗左右。如果上班不方便，也可以买婴儿米粉，用开水冲泡。

恢复进食的第五、六天:早上可以吃米粥，中、晚可以吃面条；面条尽量不放油盐，面条要煮烂；同时可以加点切菜，掌握六七分的饱满度。

恢复进食的第七、八天:早餐可以吃大米粥或面条，蛋黄，中、晚少量米饭，少油炒菜。

如果粮食恢复不当，就会失去已经达到的功效，甚至损害身体。因为消化系统会休息一段时间，胃液的分泌不会马上如常。这个时候，如果你吃的太多或者吃的太多，你的胃就会受到伤害。

一般来说，开谷3~5天需要2~3天；7~10天，开谷需要3~6天；10~20天碎粒，开粒需要7天，7天后可以恢复正常饮食。