真的管用！每天三分钟，老虎背真的挺了。

作为一个平时很少有时间运动的农民工，背部又厚又丑，容易堆积脂肪。罪魁祸首是姿势不好的锅！

今天的三个动作后面跟着练习改善圆肩驼背和开肩美背yyds？

肉眼可见的背部一个月就变紧了~打开肩背部不仅让脊椎更灵活更健康，还能让气质上来。