晚上饿了吃什么？

怀孕是女人一生中最重要的事情之一，也是一个家庭最重要的大事。但是，在怀孕期间，为了孩子和孕妇的健康，我们应该在食物的选择上格外小心，以免产生副作用。即使生完孩子，在坐月子期间也不能对食物掉以轻心。我们应该清楚地知道哪些食物适合产妇，哪些食物会对我们的健康有害。那么孕妇在坐月子当晚饿了应该吃什么呢？

1，燕麦

燕麦和土豆一样，可以帮助你去除肠道中影响睡眠的酸性物质，放松神经，有温和睡眠的作用。首先，燕麦可以刺激你的身体释放一种胰岛素，这种胰岛素可以帮助色氨酸到达大脑，并在那里转化为血清素，告诉大脑“该睡觉了”。

其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖，维持血糖平衡，防止你在睡眠中做噩梦，因为研究发现，近40%的噩梦是由低血糖引起的。煮一小碗燕麦，加一点蜂蜜调味，是美味健康的宵夜。

2.意大利式细面条

面食本身是小麦做的，是低热量的健康食品，高热量的部分只在酱料里。所以，只要准备一种低热量的健康酱，意大利面就会变得美味而不发胖。

半夜饿了也可以吃辅食。

1，亲爱的

如果晚上饿了，就泡一杯香草茶，记得加少量蜂蜜。甜味不仅能满足你的食欲，缓解饥饿感，还能帮助你在睡前放松。最重要的不是变胖，而是减肥。

2.绿色果蔬汁

有时候你觉得饿并不是真的饿，而是因为你的细胞缺水，你的大脑被误导，发出了错误的信号。这时候喝一杯天然绿色的果蔬汁，既能及时补充水分，又能有效解决饥饿感，同时还能缓慢释放果糖，具有放松神经、促进睡眠的作用。

青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜都是制作绿色果蔬汁的好材料。把它们切成小块，加入一些牛奶，蜂蜜和一点冰，然后用搅拌机打碎就可以喝了。

美食专家有制作低热量意大利面酱的秘诀，就是将胡萝卜丁、黄豆芽和西红柿丁，再加入适量的雨露酱油和橄榄油混合。在此基础上，还可以加点水煮鸡胸肉肉末。