专家提醒:看手机微微收下巴可以给颈椎减压！有什么科学依据？

长时间看手机，无论是坐着还是站着，都会对颈椎产生一定的影响。据专家研究，看手机时，可以通过缩小下巴来释放对颈椎的压力。可以倾斜45度角，不要压颈椎。受疫情影响，大部分人的假期变得越来越长，每天都会陪着手机。我会选择一头扎进手机团队，不让自己好好休息。长时间看手机，颈椎又会超负荷了。

你一定要懂得保养颈椎，不然驼背会很严重。可以选择坐在凳子上，水平向前看。这时候一定要让身体保持完全放松的状态，保持身体垂直，不要坐得很弯。这样下去，后颈椎的现象肯定会非常明显。家里的人懂得保护身体，才能有一个好的颈椎。

有些从事文书工作的人，白天会很忙，电脑一天十几个小时。如果你长期以这种状态去上班，你会觉得很痛苦。可以下班后和同事一起去按摩店按摩，帮助颈部血液循环良好。累了一天之后按摩很舒服，可以缓解疲劳。不要怕，在这上面多花点钱，可以选择办卡。店里有很多优惠系统，一般花不了多少钱。

总的来说，大家要改掉熬夜玩手机的行为，一定要保证身体健康。晚上睡觉前，可以选择把手机收起来，或者直接交给父母。我相信你看不到之后，就不会再选择玩了。晚饭后可以去进行适当的有氧运动，这样根本不会给大脑留自由时间。体力不支后，自然支持不住，想睡觉。