最容易掉秤的主食

1，白萝卜

白萝卜虽然看起来很平淡，但是减肥效果毋庸置疑。其中白萝卜主要起到消除水肿的作用，特别适合下半身肥胖的朋友。多吃白萝卜汤可以缓解脂肪吸收，所以坚持多吃是极好的。

2.紫米

紫米是一种营养含量很高的主食。紫米虽然是大米，但是营养比大米多，最重要的是紫米的热量比大米低，而且富含膳食纤维。就算多吃一点，也不会担心发胖。所以适当吃点紫米是非常好的。

3.豆腐

豆腐也是非常推荐的减肥食品，低脂肪，利尿，营养丰富。同时，豆腐还可以改变人体内脂肪的结构，从而达到减肥的效果。所以想减肥的朋友多吃豆腐显然是有好处的。

白萝卜，根菜，十字花科萝卜植物。据营养学家分析，白萝卜的活力指数为5.5555，防病指数为2.7903。

它已经种植了几千年，被广泛应用于饮食和中医食疗领域。清乾隆年间(公元1750年)编纂的《如皋县志》记载:“萝卜，一种萝卜，有红、白两种，四季皆可种植。只有最后一个开头好，盔甲可以当饭吃。长沙土的又甜又脆，长瘠土的又硬又辣。

“其色为白，属金，入肺，性味甘、辛，归肺、脾经。具有降气消食、祛病润肺、解毒生津、利尿通便的功效。

主治肺痿、肺热、便秘、吐血、胀气、食积、消化不良、痰多、小便不利等。白萝卜非常适合喝萝卜水，用水煮熟后加些糖，可以当饮料，有很好的消食养胃作用。