健身房里哪种器械最容易减肥？

为了燃烧脂肪，我们必须做有氧运动。有氧运动很无聊。很多人坚持，很快就放弃了。你可以在很短的时间内燃烧大量的卡路里。当然，你选择了正确的设备，所以不要犹豫使用你习惯的设备。我们整理了一些最容易让你减肥的装备。

1，跑步机

跑步机是最常用的健身器材，可以有效全面的锻炼身体各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，不适合膝盖等关节受伤的人。为了最大限度地利用你的时间，做一些严肃的训练，比如跑步和散步。

2.登山机

一款有效的健身器材，很有帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。但减肥者在运动时需要调整踏步的节奏，否则会增加下背部的压力，损伤肌肉，而登山机在上半身的锻炼上受到限制。但这种做法也容易陷入无聊的怪圈。我们建议分阶段练习，在连续的一段时间内达到更高的强度。每隔几分钟尝试下一次90秒爆发，180秒恢复。等身体状况好转了，可以减少休息时间。

3.修理自行车

与其他健身器材相比，固定自行车占用的面积更小，运动时脚踝受到的压力也比跑步机小得多，安全性更高。但是运动形式比较单一，容易引起厌倦，上肢基本不参与运动。

几乎所有的设备都是为了减肥，但是对于具体的个人来说，就要看你适合哪一种，看你的身体适合不适合了，再练也没用。最后，祝你健身愉快！