如何让自己保持良好的运动习惯？
第一种方法:“一”。对，这个方法叫“一”！你什么意思？
我们每天接触的运动有很多种。如果你想养成各种运动的习惯，那么我建议你一项一项的去养成。比如你想养成早上做十个俯卧撑十个仰卧起坐的习惯，不要着急，先养成做俯卧撑的习惯，再养成做仰卧起坐的习惯！一步一步来，你会更有可能坚持下去！
第二种方法:“分解”。
首先，我们首先要明白一个事实，人开始思考就不能行动，开始行动就停不下来！如果你把你想形成的习惯分解了，你行动起来会更容易！分解的关键是简单，小，逐步增加。把一个练习分解成小步骤，越小越好，越简单越好。不要怕发展太慢。形成节奏很重要。虽然一开始会很慢，但是后期可以加速。
举个例子，如果你想养成早上做十个俯卧撑的习惯，首先要养成只做一个俯卧撑的习惯。巩固这个习惯，当你有一种迫不及待要做下一个俯卧撑的感觉时，开始养成做两个俯卧撑的习惯。诸如此类，一个接一个。起步慢没关系，很快就会提速，所以不用担心。
第三种方法:“记录”。
在这里，也有一个规律，就是人一旦记录，就开始关注，人一旦关注，就开始行动！有时候，我们不运动，只是因为太忙了，想不起来。如果每次都把练习记录下来，放在容易看到的地方，随时提醒自己，很快就会形成习惯。
在这里，记录的关键是“每天简单使用工具”。你什么意思？
首先是每天做记录:人一旦习惯了这种事情，就很容易自暴自弃，很难再有所行动！如果你今天累得做不了十个俯卧撑，那就做一个。总之不要破！
其次，记录要简单:画一个√，一个×，填一个数字就行了。不要录太多。很难养成锻炼的习惯。别给自己添堵了！
最后用工具记录:市面上有很多打孔工具，非常方便，可以直接在手机上使用。也可以提前做一些表格，贴在醒目的地方，随时提醒！
这里* * *介绍三种养成运动习惯的好方法，“一”、“分解”、“记录”。想了解更多养成习惯的好方法，可以关注我和我的微信官方账号！
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