乳母必须知道的事:苦瓜产后恢复的宝食

哺乳期的妈妈们，你们知道吗？苦瓜其实是产后恢复的宝贝食物！现在身体基本恢复了，可以试着吃点苦瓜。不仅能帮助你产后减肥，还能改善消化，预防便秘。

热量低，容易减肥

苦瓜热量低，还能抑制脂肪吸收，让你在享受美食的同时轻松减肥。

营养丰富

苦瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C，能增强免疫力，美容养颜。

凉，适量食用。

苦瓜性凉，脾胃虚寒的妈妈要适量食用，以免拉肚子。

美味又健康。

哺乳期的妈妈们，赶紧尝尝这道美味又健康的苦瓜菜吧！