每天晚上只吃全麦面包可以吗？

原因:全麦面包比普通面包热量低，约246？热量(100g)热量比米饭多，但全麦面包比米饭消耗的热量多，能让人有饱腹感，从而减少食量。但是需要注意的是，只能吃一两片，吃多了还是会胖。可以配上一杯脱脂牛奶，补充蛋白质的补充。

全麦面包介绍:全麦面包是指用不含麸皮和小麦胚芽的全麦面粉制作的面包，不同于普通的精制面粉(即小麦颗粒去除麸皮和营养丰富的皮下有色部分后碾磨而成的面粉)制作的面包。全麦面包的特点是颜色偏棕，肉眼可见许多小颗粒的麦麸，质地粗糙，但有香气。全麦面包的营养价值高于白面包，富含粗纤维、维生素E、锌、钾等矿物质。在国外很受欢迎，B族维生素丰富，所以微生物特别喜欢，所以比普通面包更容易发霉。注意储存温度。

备注:减肥要注意方式方法。运动是最健康的减肥方式，也能让你的皮肤紧致，线条匀称。