揭秘|好莱坞女星生酮饮食之旅

在过去的几年里，生酮减肥法因为可以帮助快速减脂，被欧美很多私人教练和营养学家大力推荐，甚至很多好莱坞明星都在进行生酮减肥法。

金·卡戴珊金·卡戴珊

上东区名人圈表现最好。

金·卡戴珊(Kim Kardashian)，一个令人羡慕的人物，在生下儿子后开始生酮饮食，成功减肥75磅(34公斤)，在生酮饮食圈小有名气。

她是怎么瘦了34公斤的？

卡戴珊说，她通过吃三文鱼、绿色蔬菜(如菠菜)、高脂肪食物(如黄油)和坚持禁食糖、面包等淀粉类碳水化合物成功减肥。

哈里·贝瑞哈里·贝瑞

x战警:未来的日子。

任何人都很难想象奥斯卡获奖女演员哈莉·贝瑞在265，438+0岁时患有糖尿病。

在生酮饮食的帮助下，哈莉贝瑞可以很好地控制I型糖尿病，而不需要依赖胰岛素。

生酮饮食也让她保持了完美的身材和青春的容颜。看看她这几年放在ins上的照片。你能相信这是一个53岁的女人吗？！

为此，她曾在自己的Instagram上写道，“Keto是一个非常低碳水化合物的食物计划，它实际上迫使你的身体疯狂燃烧脂肪。我也相信这对减缓我的衰老过程会有很大的帮助。”

凡妮莎·哈金斯·瓦妮莎·哈金斯

2005年，他参加了高中音乐剧。

当《歌舞青春》的主演凡妮莎·哈金斯更新ins时，所有人都发现她出乎意料地瘦了下来，瞬间引发羡慕:你是怎么做到的？

凡妮莎也大方分享:我瘦。她使用生酮饮食作为保持健康和感觉良好的方法。

她说，“不吃碳水化合物，不吃乳制品，不吃精制糖，吃高脂肪食物。我想我们已经被洗脑了，以为脂肪不好，但事实上，它会让你感觉更饱。你的身体甚至可以燃烧它，把它当作燃料。”

艾丽西卡·维坎德艾丽西娅·维坎德

参与《古墓丽影》的女主角

艾丽西卡·维坎德也是明星系列中使用酮饮食来塑造身材的名人之一。

在拍摄新版《古墓丽影》之前，她已经实施了两个月的生酮饮食计划。

根据POPSUGER的报道，训练师Magnus Lygdback表示，剁姐一开始有点不舒服，但她很快就习惯了生酮饮食，并且执行得很好。

她的主要吃法是用鱼、MCT油、椰子油、牛油果补充蛋白质补充脂肪，辅以大量低碳的水菜。

正是由于艾丽西卡·维坎德长期的生酮饮食，她在《古墓丽影》中获得了完美的身材。

低碳水化合物和酮饮食可以如此广泛地用于帮助明星塑造身材，这证明了生酮饮食是多么神奇。

看了这么多名人案例，是不是酮症医生对生酮饮食减肥更有信心了？